Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Эта хитрость в 99 случаях из ста спасет вашу талию. Пользуйтесь!

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

Вы накладываете еду на тарелку своим домашним?

Я уже давно перестала это делать. И муж, и дети уже достаточно взрослые. И вполне в состоянии из того, что я приготовила, взять себе именно столько, сколько требуется.

Правда, со старшим сыном я сейчас как раз борюсь - он в половине случаев оставляет на тарелке много еды. Нет, доедать его во чтобы-то не стало прямо сейчас, я не заставляю. Договариваемся, что он доест, когда снова проголодается. Но какой хозяйке понравится, "зависшая" на столе или в холодильнике тарелка с едой?

Вот я и твержу Жене: положи в тарелку в ДВА РАЗА меньше, чем тебе хочется сразу положить. Съешь это, и только если не наешься - положи добавки.

И ведь знаете, это правило - отличная подсказка и для тех, кто очень-очень хочет похудеть. Или бережет свою и так уже стройную талию.

Факт давно известный: голодный человек всегда переоценивает чувство своего голода. Если вы постоянно поддаетесь этому самообману и с детства являетесь преданным членом "общества чистых тарелок", понятно, что переедание всегда будет вас преследовать.

Положите в тарелку меньше, чем вам хочется. Съешьте не торопясь. Прислушайтесь к себе.

Может, вы уже вполне утолили чувство голода?

Элементарный прием - и огромный эффект!

Множество других элементарных хитростей, которые помогают стройнеть, вы можете подсмотреть в моем специальном видео-уроке "Ежедневный похудательный план питания".

Пользуйтесь и стройнейте легко и вкусно!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Сациви из баклажанов

Вам понадобится на 6-8 порций: 6 тонких баклажанов, 2 средние луковицы, 1 зубчик чеснока, 6 толстых стеблей или тонких черешков сельдерея, 120 г грецких орехов, 120 мл белого винного уксуса, 2 ст. л. кукурузного масла, 1 ч. л. сахара, по 1 ч. л. уцхо-сунели и молотого кориандра, 2 бутона гвоздики, корица на кончике ножа, соль, свежемолотый черный перец

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Способ приготовления: срежьте у баклажанов плодоножки. Сделайте в каждом сбоку глубокий надрез. Сложите баклажаны в кастрюлю, налейте кипяток на треть их объема, закройте крышкой, доведите до кипения и варите на небольшом огне 30 мин.

Опустите в кастрюлю связанные ниткой черешки или стебли сельдерея на 2 мин. Выньте пучок, удалите нитку, обсушите сельдерей на бумажных полотенцах. Готовые баклажаны снимите с огня, откиньте на дуршлаг, остудите и отожмите лишнюю влагу.

Мелко нарежьте лук. Налейте в разогретую сковородку масло, положите лук и поджарьте до золотистого цвета, 7–10 мин.

Измельчите в блендере грецкие орехи, чеснок, кориандр, уцхо-сунели, перец, соль. Разотрите отдельно гвоздику и корицу, добавьте в ореховую смесь.

Разведите уксус 200 мл холодной воды, смешайте с ореховой смесью и сахаром до получения однородной массы, вылейте в сковородку с жареным луком, перемешайте, доведите до кипения и варите 7–8 мин.

Получившимся ореховым соусом заполните баклажаны, аккуратно перевяжите их стеблями сельдерея, уложите в широкую миску и залейте оставшимся соусом.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 134 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Как похудеть при плотном рабочем графике

Этот сок лечит подагру

Диетологи доказали, что считавшиеся «вредными» продукты помогают похудеть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению