В этой таблице - границы вашего идеального веса. Вписываетесь?

В этой таблице - границы вашего идеального веса. Вписываетесь?

Привет!

Вы знаете "с точностью до грамма", насколько ваш нынешний вес далек (а может и не далек вовсе) от вашего идеального веса? Идеального с точки зрения физиологии.

Не скажу, что это истина в последней инстанции, но все же очень даже разумные границы для вашего роста и типа телосложения вы найдете в табличке, которую сегодня я разместила на странице регистрации на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Почитайте описание нашего клуба, найдете и таблицу.

Это здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Прежде чем искать свою графу в таблице, необходимо определить свой тип телосложения. Делается это очень просто.

Обычно выделяют три типа телосложения: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое.

Чтобы определить, к какому типу вы относитесь, необходимо определить свой индекс Соловьева, то есть измерить окружность самого тонкого места на запястье.

Для астенического телосложения характерно: индекс Соловьева - менее 15 см у женщин и менее 18 у мужчин.

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея тоже длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.

Для нормостенического телосложения характерно: индекс Соловьева для мужчин равен 18-20, а для женщин - 15-17 см.

Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением.

Для гиперстенического телосложения характерно: индекс Соловьева - более 17 см у женщин и более 20 у мужчин.

У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
 

Определили свой тип? Теперь узнайте и свой идеальный вес здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Причем, имейте в виду - вы вовсе не обязаны вписываться в эти рамки. Если вы хорошо себя чувствуете и хорошо выглядите в весе, который на 1-7 кг больше вашей верхней границы, Вашему здоровью с этой стороны ничего не угрожает. В этом случае ваш вес - исключительно вопрос эстетических предпочтений.

И если вы все-таки мечтаете его снизить и поменять ваш нынешний размер, не забудьте заодно и зарегистрироваться в нашем клубе на той же  странице, где и таблица :)

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. 

Светлана Аксенова, Калиниград, Россия

Я  на Буксире всего второй месяц, но за этот небольшой срок, моё сознание полностью перестроилось. 

Научил меня Буксир не сметать всё подряд со стола и тарелки, а всё-таки проводить дегустацию и трапезничать

На первый Буксир я решила записаться, просто попробовать, как оно, стройнеть под наблюдением профессионала, и знаете  что вам скажу, не пожалела, потому что, когда стройнеешь один, можно один день и второй и  десятый переедать, ответственности никакой не ощущаешь.

А тут как в институте, дают домашнее задание, а на вечер нужно пересказать заданное на дом, и не просто пересказать, а выполнить заданное и рассказать вечером, как ты это делаешь!!!!! Очень хочу попасть на июльский Буксир, 4 кг, за три недели июньского Буксира это не предел, хочется двигаться дальше и стройнеть!!!!!!!!!!

SAMAЯ SЧASTLИVAЯ

Ренгистрация на агуст здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Запеканка из кукурузной крупы с овощами

Вам понадобитсяна 4 порции: 1 стакан кукурузной крупы грубого помола (для поленты или мамалыги), 4 больших сладких перца, 1 большая луковица, большой пучок кинзы, 2 зубчика чеснока, оливковое масло «экстра вирджин», соль, свежемолотый черный перец

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

Способ приготовления: Лук и чеснок очистите, нарежьте лук полукольцами, чеснок – тонкими лепестками.

Перец очистите от семян и внутренних перегородок, нарежьте тонкими полукольцами. Кинзу мелко порубите.

Разогрейте в сковороде 2 ст. л. оливкового масла и обжарьте на среднем огне лук и чеснок до золотистого цвета, 7 мин. Добавьте перец и готовьте до мягкости еще 5-7 мин. Положите кинзу,готовьте 1 мин. и снимите сковороду с огня.

Поставьте кипятить 3,5 стакана питьевой воды в широком сотейнике, хорошо посолите. Когда вода закипит, всыпьте крупу тонкой струйкой, одновременно размешивая кашу длинной деревянной ложкой. Уменьшите огонь до минимума, варите не менее 15 мин., все время помешивая. Если каша сильно загустеет, немного разбавьте ее горячей кипяченой водой.

Вмешайте в кукурузную кашу обжаренные овощи, поперчите.

Выложите массу в форму для запекания, смажьте сверху оливковым маслом и поставьте под гриль на 5-10 мин., чтобы поверхность зарумянилась.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 176 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

 

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Эксперты назвали самые «грязные» ягоды

Медики посоветовали худеть с помощью помидоров

Постное питание поможет похудеть быстрее диеты

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".