Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

3 самых вкусно-стройных варианта вашего полдника + полдник по-французски!

Привет!

У вас есть привычка полдничать?

Если нет, то вы на самом деле много теряете.

Ведь тот, кто успевает перекусывать вкусным и полезным между обедом и ужином, убивает одним выстрелом сразу несколько зайцев.

Поддерживает на хорошем уровне обмен веществ.

Снижает калорийность ужина и увеличивает свои шансы избежать "вечернего жора".

Просто получает удовольствие от вкусного и полезного, когда действительно пора перекусить.

Достаточно аргументов, перейдем к фактам

Вариантов для полдника великое множество. Я выбрала три по оптимальному соотношению параметров простота/быстрота/вкус/польза.

Творог с фруктами + овощи или фрукты-ягоды, заправленные несладким йогуртом или ряженкой + чай или кофе с молоком.

Полезный сэндвич (темный хлеб, сыр или мясо овощи (в качестве соуса - горчица, сметана или ничего, поскольку влаги из помидорных ломтиков вполне хватит) + чай или кофе с молоком.

Фруктовый салат, также заправленный йогуртом или ряженкой. Если на бегу - любой фрукт + 250 мг питьевого йогурта.

Что такое полдник по-французски?

Ломтик сыра между двух кусочков хлеба и зеленое яблоко вдогонку. Ягоды тоже вполне сгодятся.

Да, и полдник на злобу дня!

Пара скибочек дыни или арбуза + пара тонких ломтиков сыра или немного зернового творога.

Приятного аппетита! Полдничайте и стройнейте :)

Кстати, каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, мы начинаем с повторения основной похудательной схемы питания. Полднику, само собой, тоже там место полагается :)

Регистрация на август полным ходом идет здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Кстати, на блоге уже есть приветственный пост и мы уже вовсю знакомимся! :)

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир, пока август еще не начался.

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Оксана Посаженникова, Омск, Россия

Почему я решила записаться на буксир.... на самый первый потому ,что освоив азы того, что Вы нам рассказываете в рассылках, пройдя курс интенсив я чувствовала, что чего-то не хватает, как бы банально это не звучало.

Подумала, а чем, собственно, я рискую? А вдруг это поможет. Я как и все думала, что все знаю-умею, но что-то мешало мне двигаться дальше, становиться лучше, здоровее, красивее...

Буксир помогает мне не расслабляться и помнить, что мы выглядим так как того заслуживаем, напоминает мне как лучше следовать правилам здорового образа жизни. Если кажется, что я совсем не худею, то как-то "само собой" (а на самом деле с Вашей, Людмила помощью) находятся способы борьбы с этой хандрой, откуда-то появляется вера в свои силы и начинаешь"ловить кайф от чувства лёгкого голода", который раньше просто заедала.

Буксир как-то плавно влился в мою жизнь и уже "на автомате" заходишь на страничку блога и думаешь, каким же сегодня будет задание? совпадет ли с моим настроем и потребностями (что случается загадочно часто)? Мне сбросить нужно немного, может килограмма 3-4, но Вы же знаете, что они самые липучие, поэтому с ними мне тяжело будет справиться одной.

Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Маргариновая кислота спасет от диабета

Врачи научились лечить генетическое ожирение при помощи пробиотиков

Медленное употребление пищи защищает от ожирения

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению