Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

7 способов сэкономить калории "на пустом месте" и похудеть :)

Привет!

Чтобы вы не забывали простые истины, стараюсь время от времени напоминать вам про то, как экономить калории и не перегружать себя лишним буквально "на пустом месте".

Сегодняшние советы - как раз из этой оперы. Вспомните о них в эти выходные, когда будете кормить себя и свою семью. Лично я редко готовлю себе что-то отдельно. В основном стараюсь для всех готовить максимально здоровые и вкусные блюда. Ведь я хочу, чтобы мои родные тоже были красивы и здоровы :)

Уверена, что вы того же мнения.

В этой информации из журнала ShapeМеню – сугубо практические советы. Не забывайте при случае их использовать и… Жить станет легче, жить станет веселей. :)

Как сделать блюда менее калорийными, не упростив их вкуса и структуры?

Чтобы восполнить потребность в сахаре, слегка обжаривайте или карамелизуйте овощи, прежде чем добавить их в основное блюдо.

Чтобы уменьшить количество жира в выпечке, добавляйте в нее натертую морковь, цукини или кабачок — вот увидите, никто не почувствует разницы.

Наливать растительное масло на противень или сковороду лучше не из бутылки, а используя кулинарную кисть.

Чтобы уменьшить количество потребляемой соли, подмешайте к ней различных травок и добавляйте эту приправу в блюда.

Чтобы сократить количество заправки для салата, предварительно сбрызните ингредиенты уксусом.

И еще пара советов от меня.

Капусту для салата можно не шинковать, а натирать на крупной терке. В этом случае она сразу пустит сок – не нужно будет ее солить и мять руками.

Румяные красивые котлеты можно получить без масла, панировки и сковородки. Сформируйте котлеты, уложите их на противень, выстеленный бумагой для выпечки, и запекайте котлеты в духовом шкафу в режиме «турбо-гриль» и при температуре 220 градусов. 12-14 минут на одной стороне, 8-10 – на другой. Так мы не добавляем котлетам лишние калории и освобождаем себя от мытья жирного противня. А вместо белого хлеба в фарш отлично добавлять измельченные кабачки. Нежнейшие котлетки получаются!

Вообще техника на кухне в умелых руках – отличный помощник и для облегчения нашего труда и для приготовления полезных и вкусных блюд. Пользуйтесь!

И если вы любите готовить и мечтаете, чтобы все, что выходит из-под ваших рук было и вкусным, и полезно-похудательным, обязательно обзаведитесь сборником "Стройная кулинария" В нем ТЫСЯЧИ рецептов на все случаи жизни - от закусок до десертов и праздничных блюд и напитков.

Получите стройную кулинарию здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/kulinariya

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Перейти к комментариям

В чем польза арбуза?

Есть много рыбы совсем не нужно – ученые

Разработана диета, омолаживающая мозг

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению