И еще 5 способов попить чайку и не набрать лишнего! Мотайте на ус!

И еще 5 способов попить чайку и не набрать лишнего! Мотайте на ус!

Вот просто не могу удержаться, чтобы не похвастаться: настоящий, еще дореволюционный, самовар подарил моему мужу на юбилей очень классный реставратор самоваров (и не только) Александр Запорожец. Спасибо ему огромное!

Вот, он, красавец (самовар ): водружен на буфет и теперь украшает нашу кухню.

Он действующий, само собой. Растапливается лучиной (шишки у нас найти проблематично), и настоящего чайку с дымком мы уже попробовали (я - впервые в жизни!) и теперь будем растапливать его регулярно.

Куда русскому душой человеку без чаепития?

С чайком и беседовать приятно, и  вечерок скоротать...

Одна печалька - пока выпьешь чашку-другую и не заметишь, как приговоришь полкило печенья-конфет-тортика-пирожных.

Что делать? Учиться пить чай по-новому!!!

Я дня без чая не представляю, за день минимум 3-4 раза пью. Но ведь при этом и похудела, и в форме остаюсь.

И у сотен моих учеников это получилось.

Первые пять способов попить чайку с пользой для фигуры я рассказала вам здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=54832

А вот еще 5 способов вам в помощь: 

 Сделайте ход конем! Если вы не представляете, как можно не завершить любую трапезу чаепитием, превратите минимум 2-3 приема пищи... в чаепитие.  Завтрак - само собой. Ланч (например, творог с фруктами + чай) и полдник - попили чайку с сэндвичем. А в обед и ужин просто уменьшите порцию основного блюда, чтобы ваша "прикуска" к чаю была не  калорийным "довеском", а частью вашей трапезы, которая вписывается в ваш дневной похудательный рацион.

 Старайтесь не пить слишком горячий чай. Чем он горячее, тем больше съедите, пока выпьете чашку.

 Если вы принимаете участие в коллективном чаепитии, и угощение стоит на столе в общих тарелках, сразу положите себе то, что планируете разумно съесть и растяните это все время чаепития. Откусывайте по чуть-чуть!!!

 Больше разговаривайте, меньше жуйте! :)  А если вы молчун, просто понаблюдайте: что и как съедают с чаем ваши сотрапезники. Действительно ли "вечно стройные" едят не меньше полных? Или это распространенный миф в утешение склонным к полноте?

 Обязательно записывайтесь на  Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.   здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Рыба с овощами и кускусом

Вам понадобитсяна 6 порций: 1 кг филе белой рыбы (треска, морской окунь), 400 г кускуса, 1/2 стакана миндальных лепестков, 1 красный сладкий перец, 2 средние белые луковицы, 1 средняя морковка, 2 средних помидора, большой пучок кинзы, 1 зубчик чеснока, 2 ч. л. тертой лимонной цедры, 2 ч. л. свежемолотого черного перца, 1 ч. л. молотой зиры, 1/2 ч. л. молотой куркумы, 1/2 ч. л. молотой корицы, оливковое масло, соль

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления:  Очистите овощи. Лук нарежьте тонкими перьями, морковь – кружочками, сладкий перец – полосками, помидоры – дольками. Рыбу нарежьте квадратами со стороной 2 см.

Нагрейте масло в толстостенной кастрюле на среднем огне и обжарьте лук до мягкости, 5 мин. Добавьте морковь, сладкий перец и спе­ции и жарьте, помешивая, 1 мин. Накройте крышкой и готовьте 5 мин.

Влейте в кастрюлю 1/3 стакана воды, положите рыбу и помидоры, посолите. Накройте крышкой и тушите 7–10 мин., до готовности рыбы.

Обжарьте миндаль на сухой сковороде. Чеснок очистите и мелко порубите. Крупно нарежьте кинзу. Смешайте миндаль, чеснок, лимонную цедру и кинзу в маленькой миске.

Насыпьте кускус в миску, добавьте 1/2 ч. л. соли и залейте 3 стаканами кипятка. Накройте крышкой и оставьте на 5 мин.

Добавьте 4 ст. л. оливкового масла, перемешайте и оставьте еще на 5 мин. под крышкой. Затем аккуратно разрыхлите.

Разложите по тарелкам кускус, на него выложите рыбу с овощами и посыпьте миндальной смесью.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 95 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Ученые не советуют употреблять много фруктов

Сезон моно-диет: поздние фрукты и ягоды для похудения

8 мифов и фактов о дыне, которые стоит знать

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".