Вот 3 причины, которые мешают вам питаться похудательно. Угадала?

Вот 3 причины, которые мешают вам питаться похудательно. Угадала?

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

Готовы начать нашу "Угадайку?"

Мы договорились, что я назову вам три препятствия, которые многим (возможно, и вам тоже) кажутся именно теми камнями преткновения, что мешают приблизиться к фигуре своей мечты. Даже на пару килограммов!!!

Приступим.

Препятствие № 1  "У меня нет силы воли". И поэтому я не могу терпеть голод, не могу отказаться от сладкого и не могу себя заставить заниматься фитнесом.

  Как преодолеть? Начнем с того, что для того, чтобы эффективно и НАДЕЖНО похудеть, НЕЛЬЗЯ голодать, НЕЛЬЗЯ истязать себя тренировками и вовсе НЕОБЯЗАТЕЛЬНО совсем запрещать себя сладости или любые другие калорийные вкусности. Постепенные перемены, которые делаются в удовольствие и с ЖЕЛАНИЕМ, не требуют гигантской силы воли. С удовольствием заменить часть порции на своей тарелке овощами. С удовольствием завести новую привычку больше ходить пешком и меньше - крутит баранку авто. С удовольствием посвящать вечера творчеству или семье вместо того, чтобы опустошать холодильник... Когда есть желание, все эти постепенные изменения вам точно будут по силам.

Препятствие № 2 "У меня нет времени". Я так занята и так устаю, что не могу вечером ходить на тренировку, не могу готовить себе отдельно и  не могу есть 6 раз в день.

  Как преодолеть? А вы вообще жить успеваете? Жизнь не может и не должна состоять из одних "надо". Когда это так, чуть ли не единственным "хочу", на которое у вас остаются силы, оказывается вечерний праздник живота и посиделки за столом  в выходные.  Вспомните о том, что вы ЧЕЛОВЕК, а не робот, который создан для того, чтобы ходить на работу, обслуживать свою семью и... и все??? Самое ценное, что есть в жизни человека, и что будет с ним всегда - это его здоровье и самочувствие. И как можно на это жалеть время??? Лучше не сдалать кучу других дел - ваш мир от это не рухнет. А вот если вы вовремя не начнете заботиться о вашей физической оболочке, потом на эти заботы будет уходить все ваше время (лекарства, больницы и так далее). 

Решение такое - СНАЧАЛА планируйте все, что помогает вам оставаться стройной и здоровой (питание, физическую активность, отдых) - и только потом все остальное!

Препятствие № 3  "У меня нет денег". А потому я не могу питаться правильно и ходить в фитнес-клуб.

  Как преодолеть? Для начала просто понять, что это пустые отговорки.  Если у вас есть хотя бы пенсия или минимальная зарплата на капусту-морковку-яблоки-темный хлеб-творог-молоко-бобовые-рыбу-яйца-кефир  денег всегда хватит. Тем более, что для похудательного питания всего этого нужно немного. А фитнес - дома фитнес, и на улице.  В фитнес-клуб ходить вовсе необязательно. 

В общем, было бы желание - любое препятствие можно преодолеть или обойти.

А теперь скажите, что я про вас угадала, а что - нет? Какие будут возражения и дополнения???

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Маринованные цукини

Вам понадобится на 2 порции: 2 средних цукини, 2-3 очищенных зубчика чеснока, 1 ст.л. белого винного уксуса, 1 ч.л. сахара, 2-4 ст.л. оливкового масла «Экстра Вирджин», 2-3 веточки укропа, 3 ст.л. воды, 1 ч.л. соли, 1 ч. л. перца

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления:  Цукини нарежьте на ленточки до семечек. Чеснок нарежьте на пластины. Укроп мелко порубите (можете использовать другую зелень по вкусу).

Смешайте в миске уксус, соль, перец, укроп, чеснок, воду и оливковое масло. Перемешайте до полного растворения соли.

Добавьте цукини, перемешайте и оставьте на 10 минут.

Готовые цукини подавайте с жареными сыром халуни.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 130 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Ученые назвали лучшую еду - «подпитку» для мозга

Лайм: витаминный состав и полезные свойства фрукта

Ученые из США назвали официально еще один вкус

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".