Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Овощная "супер-свежесть" от красавицы Ляйсан.

Этот витаминный салатик можно есть в любое время дня, как самостоятельное блюдо или как добавку к чему-нибудь белковому. Главная фишка, которая порадует ваш глаз, в… нарезке!!!

Салат свежий и сытный, простой в приготовлении. Изюминка этого блюда заключается в способе нарезки и заправке, поэтому из обычных овощей получаются необычные салаты.

Для приготовления нужна овощерезка, позволяющая нарезать овощи тонкими кружочками, филировочный или просто очень острый нож. Овощи нарезаются кружочками, максимально тонкими.

САЛАТ «СУПЕРСВЕЖЕСТЬ» ОТ ЛЯЙСАН УТЯШЕВОЙ.

Вам потребуются: средние огурцы – 2, пучок свежего укропа – 1, натуральный нежирный йогурт (без сахара и фруктовых добавок) - 2-3 ст.л., семена кунжута (не жаренные, белого цвета), соль, черный перец – совсем немного! - 1 ч. л.

Способ приготовления: огурцы моем и нарезаем очень тонкими кружочками. Моем и очень мелко режем укроп. Нарезанные огурцы, укроп и йогурт перемешиваем аккуратно салатными ложками или руками, главное, чтобы кружочки огурцов остались целы. Приправляем солью и перцем, посыпаем семенами кунжута.

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Чрезмерное употребление жирной пищи провоцирует переедание - диетологи

5 простых шагов к правильному питанию

6 неоспоримых причин есть мясо

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению