Мужчины, передайте этот список своим любимым! (4 продукта против ПМС)

Мужчины, передайте этот список своим любимым! (4 продукта против ПМС)

Привет!

Тема, конечно, деликатная, но по решению нашей с вами задачи (молодость+красота+здоровье) без нее никак не обойтись.

Причем, от кошмаров ПМС ведь не только женщины страдают, но и те, кто с ними рядом, так что проблема - точно общая!

Ниже вы найдете список четырех продуктов-лекарей (от журнала Shape) + мои три совета как приструнить в эти дни аппетит и не набрать лишнего. А сначала напомню, что продолжается набор на ноябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.

Важно: в эту субботу, 31 октября состоится установочный вебинар для участников ноябрьского Буксира. Так что, регистрируйтесь в наш клуб прямо сейчас, чтобы успеть получить похудательную установку (до Нового года точно хватит заряда :).

И если  у вас есть больной вопрос, на который вы хотите услышать от меня ответ на вебинаре, задайте этот вопрос, просто ответив на это письмо!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

4 ПРОДУКТА ПРОТИВ ПМС (по версии Shape) 

1. Индейка

Триптофан, содержащийся в белом мясе, регулирует уровень серотонина – гормона, улучшающего настроение. А витамин В6 задействован в производстве допамина, который существенно снижает напряжение в груди.

2. Цельнозерновой хлеб

Благодаря сложным углеводам и витаминам группы В он помогает бороться с усталостью. Бутерброд с цельнозерновым хлебом и куриной грудкой зарядит вас энергией на весь день.

3. Семена льна

Чтобы уменьшить спазмы, добавьте утром 1 столовую ложку семян в овсянку или смузи. Жирные кислоты Омега-3 подавляют выработку простагландинов – веществ, усиливающих мышечные сокращения.

4. Шпинат

Добавьте чашку шпината в салат, в ней содержится 156 г магния – он отлично помогает выводить из организма лишнюю жидкость, из-за которой вы чувствуете себя «раздутой» и отекаете.

Ну что ж, в принципе, все разумно. А теперь - еще три совета от меня лично.

  Если вы чувствуете, что у вас открывается "яма желудка" - раздробите количество приемов пищи еще больше, чем обычно  -  можно хоть каждые полтора часа что-то съедать, но по чуть-чуть. Обязательно в каждый прием пищи включайте белок - например, ту же индейку или бобовые, молочные продукты).

Если чувствуете себя вполне сносно - обязательно много гуляйте на свежем воздухе в эти дни.

 В "состоянии нестояния" лучший выход - просто лечь и поспать.

Вот такие простые, но весьма действенные советы - главное не забыть про них, в соответствующие дни  

Не менее важно - успеть вовремя попасть на ноябрьский Буксир, чтобы не пропустить прямой эфир нашего установочного вебинара в ближайшую субботу, 31 октября.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Присоединяйтесь к нашей дружной стройнеющей компании здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Получите  прямо сейчас

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Лептин играет важную роль в развитии болезней сердца у людей с ожирением

Ученые рассказали об основных причинах переедания и методах борьбы и с ним

Большие тарелки и чашки заставляют людей переедать – Ученые

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".