Еще три способа согреться зимой и не наесть лишнего!

Еще три способа согреться зимой и не наесть лишнего!

Привет!

И как это я вчера забыла вас поздравить с началом зимы? Ура, крестьянин торжествует! 

А если серьезно, то у меня первый день каждого месяца теперь праздник, потому что начинается новый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе

Так здорово знакомиться с новыми людьми и видеть среди участников нашего клуба знакомые лица :)  Мы хоть и общаемся он-лайн, посредством текстовых сообщений на нашем закрытом блоге, лица друг друга видеть можем - желающие могут (это необязательно) добавить свое фото в свой профиль. 

Регистрация на новогодний Декабрьский Буксир продлится еще пару дней, так что вы вполне успеваете к нам присоединиться :)

Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Теперь о трех способах согреться, которые я в заголовке упомянула. Они таки существуют, давно мной используются и подтверждаю - действует!

А чтобы сэкономить себе время, я не сама буду их описывать, а процитирую КП:

1. Ешьте зеленые овощи и оранжевые фрукты.

Да, зимой пользы во фруктах не так много. И все же имеет смысл прислушаться к бразильсикм ученым, которые вывели закономерность: оранжевые и темно-зеленые фрукты и овощи способствуют снижению веса в зимний период.

Брокколи и обычная капуста, зеленый и оранжевый перец, яблоки, киви и авокадо, апельсины, морковь, тыква - в общем, все оранжевое и зеленое поможет вам контролировать вес. Ну и разнообразит рацион. К тому же, большинство фруктов оранжевого цвета низкокалорийные.

2. Правильно обедайте.

Начинайте обед с супа. Исследователи из Пенсильванского университета обнаружили, что женщины, которые едят суп в обед, в течение дня употребляют примерно на 100 калорий меньше. При этом не стараясь компенсировать эту "потерю" в течение всего следующего дня. Мало того, что горячий суп хорошо согревает, а вода, содержащаяся в нем, способствует более медленному опустошению желудка. Максимально положительный эффект вы получите из низкокалорийных супов без зажарок и жирной сметаны – овощных, грибных, постных борща и щей.

3. Больше перца!

Острая пища, особенно с куркумой, красным перцем, не только дольше сохраняет чувство сытости, но и согревает. А исследования мексиканских ученых показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Кроме того, острой пищи много не съешь. Но аккуратнее с другими специями - почти все они направлены на то, чтобы повысить аппетит.

Отличные способы, обязательно используйте!

Ну и самый идеальный способ сохранить форму зимой и если нужно даже похудеть - это, конечно, наш Буксир :)  

Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Чем Буксир Людмилы Симиненко отличается от тренинга?

Буксир - это не кратковременное обучение чему-либо. Буксир сопровождает вас и толкает вперед, мотивируя, стимулируя и вдохновляя на подвиги КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

 Участники Буксира стремятся к разным целям. Поэтому я не буду указывать вам дорогу и прописывать готовые рецепты. Зато Буксир поможет вам идти своей дорогой быстрее, легче и веселее. :)

 Я не буду вываливать на вас тонны информации и нагружать домашними заданиями. Зато буду давать отличные подсказки во всем, что касается вашей жизни. А еще - раздавать волшебные пендели (чтобы вы летели к своей мечте, а не ползли :) и мотивировать КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

В общем, всерьез и надолго беру на буксир тех, кому это действительно нужно!

Цепляйтесь за ваш Новогодний Буксср здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты в комплекте "Стройная кулинария" Кликай и молодей!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Медики рассказали о влиянии сладостей на память человека

Специалисты определили кулинарный секрет долголетия

Ожирение может способствовать развитию раковых заболеваний

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".