Стройное мороженое для зимних праздников + ваше зимнее меню стройности!

Стройное мороженое для зимних праздников + ваше зимнее меню стройности!

Привет!

Вы сегодня утром не пропустили ссылку на страницу с описанием Вкусно-стройно-зимнего меню от Ирины Черненко?

Получите его прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/zima

Как вы убедитесь, голодать вам и не придется. Разнообразие и баланс присутствуют, вам важно будет только про меру еще помнить. Дюже полезная штука 

Передаю слово Ирине: 

Знаете, о чем в последнее время спорят диетологи, занимающиеся проблемой снижения веса? Они спорят о вреде и пользе жира.

Скажу сразу, что ответ на этот вопрос очевиден. Но приверженцы той точки зрения, что жир не только не вредит этому процессу, а наоборот помогает, приводят свои аргументы. На первый взгляд они даже кажутся убедительными. Давайте разберемся, чтобы ничто не нарушило наши планы в обретении фигуры мечты!

Итак, ученые утверждают, что человек, потребляя жиры, не дает углеводам всасываться. Хорошо, казалось бы. Правда, они не говорят о том, что есть полезные жиры, а есть вредные. Одно дело жиры из красной рыбы, приготовленной на пару. И совсем другое дело из свиной отбивной или картошки. Как, скажите на милость, можно следовать этой теории? Тогда все бы питались жареной рыбкой, содержащей столько жира и не поправлялись!

Другое дело употреблять жиры в меру. Для поддержания работы всех систем организма они просто необходимы. Это и остеопороз тормозит, и мозг заставляет плодотворно работать, и мерзнуть зимой не дает. А это самое «в меру» значит-то всего 1-2 ст. л. для взрослого человека в день. Причем, не имеет значения из каких продуктов вы получили этот жир. Главное, чтобы он был в хорошем для вас количестве, то есть безвредным. Приносил только пользу, а не множил болячки.

Ведь справедливости ради замечу, что сейчас и такие данные есть, что даже "вредные" животные жиры в небольшом  количестве тоже на пользу.

И все же, запоминайте

в каких продуктах он содержится хороший жир:

орехи, кунжут, авокадо, красная и белая морская рыба и морепродукты, льняное, грецкого ореха, подсолнечное и оливковое масло, маслины.

Пожалуйста, ешьте на здоровье в разумном количестве. Осторожнее только с орехами. Суточная доза жиров содержится всего в 2-4-х столовых ложках орехов!

Конечно, если в вашем ежедневном меню жира немного больше, страшного ничего не произойдет. Тем более, зимой. Организму в это время нужно чуть больше калорий, чтобы согреться.

Но если для вас актуально

похудеть к Новогодним праздникам,

нужно узнать про некоторые секреты:

• некоторые продукты (даже из числа низкокалорийных), например, лучше не есть по утрам;

• какие специи согреют зимой и сожгут лишние калории;

• количество какой пищи нужно увеличить зимой: углеводной, белковой или содержащей клетчатку.

Без знания этого мы будем каждый год обреченно набирать зимний жирок.

Получите прямо сейчас, меню, в котором все эти: 

Вы же не хотите, чтобы нарядное платье сидело на вас, как натянутое на барабан. С моим специально составленным для холодного времени года меню вы сможете привести себя в форму. Зима перестанет быть помехой вашей стройности! К Новому году вы будете готовы словно к пляжному сезону! У вас сегодня есть возможность получить выручающее в каждый год готовое решение - меню из блюд, способных

обуздать аппетит+

сжечь лишние калории+

особые рекомендации-способы привести в порядок лицо и тело!

Доступ здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/zima

И еще рецептик от Ирины Черненко - из одной ее стройно-кулинарных книг. Очень вкусный и полезный десерт. 100 г такого мороженого на полдник - отличный вариант :)

Банановое мороженое

100 мл натурального йогурта, стевия по вкусу, 2 банана, 1 ст.л. коньяка или ликера, ванилин

Бананы положите на 2-3 часа в морозилку. Затем очистите и измельчите блендером, добавив йогурт (следите за количеством последнего, чтобы мороженое не получилось жидким), коньяк, стевию и ванилин. Консистенция – как у подтаявшего мороженого. Разложите по пиалкам, по желанию украсьте листочками мяты или свежими ягодами. Ну а если вы не любите подтаявшее мороженое, вы можете заморозить свое творение, разложив его по формочкам и воткнув палочки для мороженого.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Жирная пища может нанести вред мозгу

Британские ученые развеяли мифы о вредной и здоровой еде

Диетологи доказали удивительную полезность кукурузы

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".