Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)

Привет!

Думаете, я преувеличиваю в заголовке про то, что есть реальная опасность, скажем так, существенно подорвать свое здоровье, с головой окунувшись в предпраздничный заботы и хлопоты? 

Вовсе нет! Во всем важна мера, и если вы хотите действительно ПРАЗДНИКА, а не полного упадка сил и полного отсутствия желаний кроме, как СПАТЬ вечером 31 декабря, щадить надо себя и жалеть! В смысле - заботиться о себе (не про жалость речь).

Согласны? Тогда обязательно в январе присоединяйтесь к нашему Буксиру, нашему закрытому похудательному мотивирующему онлайн-клубу. 

Цепляйтесь за январский Буксир к стройности здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Просматривала сегодня архив рассылки и наткнулась на весьма актуальные советы, которые помогут нам (само собой, при их применении), подойти к новогодней ночи не на последнем издыхании :)

Давайте, освежим эти способы в памяти (цитирую журнал "Гастроном"):

В этот период мы буквально разрываемся, стремясь переделать миллион дел. Ищем подарки, подбираем наряды и активно общаемся. Ничего не успеваем и нервничаем. Попробуем свести стресс к минимуму. 

1. Двигайтесь больше. Не поддавайтесь искушению забросить занятия фитнесом, сделав перерыв на праздничные дни. Наоборот сейчас самое время взять себя в руки. И если вы до сих пор не заставили себя записаться в спортивный зал, сейчас – подходящий момент для очередной попытки (особенно с учетом предновогодних скидок! :). Занятия спортом стимулируют выработку в организме эндорфинов (их еще называют гормонами счастья) и помогают легче справиться со стрессом. Или хотя бы старайтесь ходить пешком по полчаса в день. 
2. Укрепляйте иммунитет. В суете и волнении вы больше подвержены инфекциям, чем в обычное время. Предупреждать болезни всегда лучше, чем лечить: попейте хотя бы настойку эхинацеи. 
3. Питайтесь правильно. В напряженный период организм требует больше питания. Удостоверьтесь, что ваша диета сбалансирована и вы получаете необходимое количество свежих фруктов и овощей. 
4. Пейте достаточно воды. Вода помогает организму усваивать витамины, минералы и питательные вещества. А обезвоживание, даже легкое, может вызвать чувство усталости. 
5. Высыпайтесь. Старайтесь ложиться в разумное время. Перед сном неплохо выпить стакан теплого молока. 

Элементарно, правда? Уж поверьте на слово, если сами на себе это пока не испытали: ничто так не насыщает вас энергией, как правильное питание, полноценный сон и фитнес в удовольствие. Не верите мне? Вот что пишет одна из участниц моих тренингов Светлана (60 лет) уже после 4-го задания: 

Светлана | 14.12.2015 в 07:05  

Людмила, привет!!! Скажу вам, я не голодаю, много пью чая, воды и даже не думаю о конфетах или тортиках.  Мне очень легко, появилась энергия. Хочется двигаться, что-то делать, усталости уже не чувствуется, просыпаюсь с хорошим настроением. Давно не ела красную икру ну и позволила себе пол чайной ложки на темный хлеб с нежирным творогом. У меня проблема с коленкой, поэтому я делаю спец. упражнения, растяжки и с гантельками. Хожу каждый день от 20 до 45 мин. С огромным уважением к вам, Светлана!!!

А видели бы вы, как в этом месяце зажигают Участники Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего клуба,  

Не мудрено: с моими пенделями и подсказками они и поесть вовремя стараются не забыть, и время для отдыха найти...

Результат - прилив энергии и комплименты окружающих (Как ты хорошо выглядишь, как ты постройнела!!!)

Занимайте ваше место на Буксире в январе и готовьтесь тоже принимать комплименты :)  ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

---

Эксклюзивная Коллекция Рецептов

Для Вашего Новогоднего Стола!

Самые желанные блюда в новогоднем сборнике рецептов!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Отказ от завтрака может привести к избыточному весу

Ученые рассказали о продукте, который продлевает жизнь

Как употребление сладостей оставляет неизгладимый след в головном мозге?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".