Наши помощники!

Наши помощники!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Помните, во вчерашнем выпуске я отвечала на вопрос о специях (смотрите выпуск за 14 мая в архиве рассылки здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/)? То, что перец помогает активизировать обмен веществ давно известно. А каке еще продукты этому способствуют? Давайте вспомни их «поименно»!

Вот этот список, приведенный журналом Shape:

ВКУСНЫЕ ПРОДУКТЫ - ПРОТИВ ЖИРА!

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Способствует нормализации обмена веществ, расщепляет жировые клетки.

ГРЕЙПФРУТ. Снижает уровень инсулина, который отвечает за чувство непреодолимого голода.

ЧЕРНЫЙ И КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ. Острые специи увеличивают сердцебиение и процесс потоотделения, что в свою очередь ускоряет метаболизм.

КАРРИ. Улучшает процесс пищеварения.

ВОДА. Достаточное количество жидкости делает процессы метаболизма более интенсивными, сохраняет чувство насыщения.

КОРИЦА. Помогает снижать уровень сахара в крови и, следовательно, препятствует появлению сильного чувства голода.

КУРИНЫЕ ГРУДКИ. Белковая пища необходима для мускулов. Чем больше процент мышц, тем больше жиров сжигается, даже если вы просто отдыхаете.

Что означает этот список? Да только то, что включать их в свой рацион очень полезно – если нет противопоказаний. Но всех других правил здорового и умеренного питания они не отменяют! Ведь эффект, который они производят на метаболизм, не столь значителен, чтобы делать ставку только на это.

В процесс нормализации веса все имеет значение! И не упустить из важную деталь вам поможет информация из Полного комплекта моих аудио и электронных книг.

Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/

9 minute marinator (Маринатор) Aэрогриль Flavorwave Turbo Овощечистка Кухонный комбайн Bullet express Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет) Тренажер Орбитрек Элит

Картофельное пюре с чесноком

На 6 порций вам понадобится: 1 кг картофеля, 4 головки чеснока, 1 ст. л. сливочного масла, 200 мл молока, 1 ч. л. черного молотого перца, соль по вкусу.

Запечь в духовке чеснок целыми головками, очистить и растолочь вместе с вареным картофелем, сливочным маслом, горячим молоком, добавить черный перец и соль.

Примерная питательная ценность одной порции – 230 ккал.