Наши помощники!

Наши помощники!

Наши помощники!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Помните, во вчерашнем выпуске я отвечала на вопрос о специях (смотрите выпуск за 14 мая в архиве рассылки здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/)? То, что перец помогает активизировать обмен веществ давно известно. А каке еще продукты этому способствуют? Давайте вспомни их «поименно»!

Вот этот список, приведенный журналом Shape:

ВКУСНЫЕ ПРОДУКТЫ - ПРОТИВ ЖИРА!

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Способствует нормализации обмена веществ, расщепляет жировые клетки.

ГРЕЙПФРУТ. Снижает уровень инсулина, который отвечает за чувство непреодолимого голода.

ЧЕРНЫЙ И КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ. Острые специи увеличивают сердцебиение и процесс потоотделения, что в свою очередь ускоряет метаболизм.

КАРРИ. Улучшает процесс пищеварения.

ВОДА. Достаточное количество жидкости делает процессы метаболизма более интенсивными, сохраняет чувство насыщения.

КОРИЦА. Помогает снижать уровень сахара в крови и, следовательно, препятствует появлению сильного чувства голода.

КУРИНЫЕ ГРУДКИ. Белковая пища необходима для мускулов. Чем больше процент мышц, тем больше жиров сжигается, даже если вы просто отдыхаете.

Что означает этот список? Да только то, что включать их в свой рацион очень полезно – если нет противопоказаний. Но всех других правил здорового и умеренного питания они не отменяют! Ведь эффект, который они производят на метаболизм, не столь значителен, чтобы делать ставку только на это.

В процесс нормализации веса все имеет значение! И не упустить из важную деталь вам поможет информация из Полного комплекта моих аудио и электронных книг.

Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/

9 minute marinator (Маринатор)
9 minute marinator
(Маринатор)
Aэрогриль Flavorwave Turbo
Aэрогриль
Flavorwave Turbo
Овощечистка
Овощечистка
Кухонный комбайн Bullet express
Кухонный
комбайн
Bullet
express
Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет)
Тренажер Ab Rocket
(Аб Рокет)
Тренажер Орбитрек Элит
Тренажер
Орбитрек Элит

Картофельное пюре с чесноком

На 6 порций вам понадобится: 1 кг картофеля, 4 головки чеснока, 1 ст. л. сливочного масла, 200 мл молока, 1 ч. л. черного молотого перца, соль по вкусу.

Запечь в духовке чеснок целыми головками, очистить и растолочь вместе с вареным картофелем, сливочным маслом, горячим молоком, добавить черный перец и соль.

Примерная питательная ценность одной порции – 230 ккал.


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!