Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Весенний коктейль!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Продолжаем с вами заряжаться весенним настроением. Я получила пару писем, авторы которых хотели подклиться со всеми нами и своим весенним настроением и своими рецептами.

"Здравствуйте Людмила, хотела поделиться с вами моим весенним настроением..:) Эта зима для меня была не из легких из-за трудностей на работе и просто зимней скуки, в результате набрала немного лишнего, но сейчас, когда пришла весна и уже почти лето, хочется избавиться от совсем ненужного.

По своему опыту знаю, что никакие обещания начать "с завтрашнего дня" диету не работают. Главное - это хороший настрой, вера в себя и наслаждение моментом..
Весна… Как здорово наконец-то погреть нос на теплом солнышке, как здорово послушать щебет птичек и шум зеленых деревьев, как здорово снова начать "возвращаться" в себя... чувствовать жизнь, дышать и двигаться.
Как здорово сделать воскресный тортик: такой, от которого хорошо, легко и вкусно. Как здорово видеть, как его уплетают мои домашние... я ведь его приготовила для них, надо бы дать еще кусочек нашим соседям… Как здорово слышать похвалы.
Как здорово прокатиться на велосипеде, крича про себя от восторга и любоваться всем, что попадается на моем пути - деревья, дома, цветы... Это как сладкое для меня когда-то, главное только начать, а потом хочется и еще и еще... только разница в результате -отличное настроение в первом и тяжесть в другом.

Как здорово проснуться утром чуть-чуть пораньше! Уже к обеду успеваю сделать все дела и даже пойти пробежаться 15-20 мин, когда еще никого нет на улицах и вокруг тишина и спокойствие. Это же так здорово!
Ольга".

"Здравствуйте, Людмила. Получаю ваши рассылки, благодарю за рецепты. Сама давно научилась сбрасывать вес (около 3-х кг.)к лету. Это обязательные упражнения на растяжку, на все мышцы живота и работа на своём участке.

Хочу поделиться рецептом "перекуса", а для меня это первый завтрак. Очень просто: берём блендер. Травки, растущие на своём
участке: шпинат, салат листовой, петрушка, укроп, сныть, щавель, крапива (кипятком обдать ), листья одуванчика. Можно запасать кому и когда удобно. Основа коктейля банан, горсть разнотравья, по 1-2 ст. ложке ягод замороженных (лишь в тёплой воде подержать). Обязательно воды добавить немного, чтобы траву легче провернул блендер. Это всё. Главное здесь - меняем ягоды, травы по своему вкусу и по наличию таковых.

Могу подсказать, как сохранять травки, если нет вакуумной формы: промыть травы, смочить тряпицу х/б - и в пакетик. Скрутить чуть и в холодильник. Надеюсь, кто-нибудь будет пользоваться моим рецептом.

После коктейля с час кушать не хочется. А о пользе я и не говорю. Удачи всем!
Надежда".