Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Легкий смузи со вкусом мороженого для вашего бодрого утра!

Привет!

Защитников наших с праздником!!! Вне зависимости от вашей половой принадлежности. :)

Загадочный праздник, правда? С одной стороны - для всех, кто носит погоны (не только мужчин), с другой - для всех мужчин (не только служивших).

Не суть.Все они - защитники Отечества, и тех, кто им дорог. Стойкости, мужества, и мирного неба над головой!

Тут мы с вами тоже на защите стоим - и своего здоровья, и своей стройности. Поэтому от слов переходим к делу!

Раз уж речь о защите, даю важную информацию. Не только к размышлению, но и к немедленному реагированию, или пока ваше движение ограничивается короткими перебежками дом-машина-работа-машина-дом.

Малоподвижный образ жизни уже давно связывают с повышенным риском заболеваний сердца и рака, а также преждевременной смерти. В новом исследовании ученые решили изучить связь между недостатком физической активности и ранней смертью. Для этого ученые из Кембриджского университета проанализировали данные более 334 тысяч мужчин и женщин в Европе. В течение 12 лет исследователи измеряли рост, вес, окружность талии, а также определяли, насколько физически активны добровольцы.

В итоге наибольшее снижение риска преждевременной смерти было замечено при сравнении неактивных и умеренно неактивных групп. Исследователи подсчитали, что физические нагрузки, эквивалентные всего 20 минутам ежедневной быстрой ходьбы, переносят человека из неактивной группы в умеренно активную и снижают риск преждевременной смерти на 16-30 процентов (!!!).

Таким образом, даже небольшая ежедневная физическая активность может приносить заметную пользу для здоровья физически неактивных людей, подчеркивают специалисты.

Да, это факт: чем старше вы становитесь, тем важнее для вас двигаться! Иначе и процесс старения и "обретения немощи" будет идти семимильными шагами.

Оно вам надо?

Присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу, чтобы каждый день получать от меня и других участников клуба заряд бодрости, мотивации и важные подсказки.

Регистрация на март продолжается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака или ланча (тоже от участницы Буксира):

Ирина

19.02.2016 04:52:34

А мне, девочки, нравятся новые рецепты, ну не все, конечно, не очень сложные. Я, например, полюбила смузи, хотя раньше никогда не делала. Мой любимый - творог, молоко, банан. Я его делаю на завтрак+ кусочек грейпфрута и спокойно доживаю до перекуса. Мне он по вкусу почему-то напоминает мороженое.

Подтверждаю: вкус мороженого напоминает:) Особенно если добавить предварительно замороженный банан вместо свежего. А подсластить (капелюшечку) при желании можно сиропом или соком по вашему вкусу.

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Из комментариев на блоге Буксира:

Lidia1 Очень интересно понимать, что от поставленной задачи меняется мироощущение. Раньше мне хотелось похудеть и чем быстрее, тем лучше. Я не заботилась о своем настроении. Сила воли была, держалась по несколько лет, но зато когда сорвалась, то вернуться не могла несколько лет, фактически около 10. Сейчас я понимаю, что это нужно для здоровья и для меня главнее процесс. Потому что, я каждый день рассматриваю по отдельности. Сегодня - я молодец, а вчера сорвалась, могу проанализировать почему и принять меры, без истерики, что все пропало. Я сейчас понимаю лучше что отчего зависит и это делает меня свободным человеком. Спасибо Людмиле за промывание мозгов , я сидела на берегу и знала, как нужно плавать , но только прыгнув в воду понимаешь, для чего эти повторения. Я очень надеюсь, что Ваши основные принципы уже внутри меня на уровне привычек.

Цепляйтесь за наш Буксир и в скоро-скоро вы обязательно услышите:

- Молодец, классно выглядишь!

- И как тебе удалось так здорово похудеть?

- Потрясно на тебе платье сидит! А ты сама-то на какой диете сидела?

"ДИЕТА??? Ну уж нет! Мне помог Буксир Людмилы Симиненко!!! - без голода, без насилия над собой и без изматывающих тренировок!" - таким будет ваш ответ. :)

Буксир - клуб, само собой виртуальный – общаемся мы только через Интернет, на специальном закрытом блоге. Зато люди у нас на Буксире – вполне реальные. И такие же реальные – килограммы, от которых мы избавляемся!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Главные продукты для счастья

Зеленый чай лечит ревматоидный артрит

Врачи представили обзоры о влиянии пальмового масла

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению