Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Очень хитрый способ налегке проводить выходные!

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

Да, я знаю, многие очень боятся вставать на весы после выходных!

В пятницу - ужин романтический дома, в субботу встреча с подругой в кондитерской, в воскресенье - в Макдональдс с детьми.. Бац - и плюс 1-2 кг за уик-энд нарисовался.

А между тем, привычка взвешиваться для контроля своего веса именно по понедельникам может вам помочь вести себя более благоразумно - и во время романтического вечера, и в кондитерской (дегустируем!) и в Макдональдсе (половину ролла или гамбургера - с собой).

Важно только, чтобы благоразумие это было не из-за страха увидеть ужас-ужас на весах, а из радостного предчувствия похвалить себя за мудрость и верность своим стройным привычкам.

Очень уж я не люблю использовать страх в качестве движущей силы!

Что еще предпринять, чтобы "не было мучительно больно за бездарно наеденные кг за выходные?

заранее продумать план действий для себя и всей семьи. Чем будете заниматься, как развлекаться?

как можно больше активного отдыха.

на торжественные мероприятия и встречи с друзьями отправляйтесь на машине (это убережет вас от тысяч ккал., содержащихся в алкогольных напитках и сопровождающих их закусках).

Чем в понедельник мучиться от несварения, выпячивающего живота и чувства сожаления, лучше чувствовать себя легкой и отлично отдохнувшей.

Согласны? Или готовы поспорить?

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Гречневая каша с грибами и жареным чесноком.

Вам понадобится на 4-6 порций: 1 стакан гречневой крупы, 400 г вешенок или шампиньонов, 1 большая луковица, 1 головка чеснока, 100 мл растительного масла, 0,5 ч. л. молотой паприки, соль

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Залейте гречневую крупу 2,5 стаканами кипящей воды, посолите, закройте и варите на небольшом огне 25 мин.

Очистите чеснок, слегка раздавив зубчики. Положите зубчики в маленькую кастрюльку, залейте маслом, поставьте на небольшой огонь. Обжаривайте, пока чеснок не станет золотистым. Выньте его шумовкой на тарелку.

Очистите лук и нарежьте тонкими полукольцами. У вешенок удалите жесткие концы ножек. Крупные шляпки нарежьте на части, мелкие оставьте целыми.

В сковороде разогрейте чесночное масло, положите лук. Жарьте на сильном огне, часто помешивая, 5 мин. Добавьте вешенки, жарьте еще 5 мин. Посолите, посыпьте паприкой, перемешайте, снимите с огня.

Смешайте грибы с луком и чеснок с гречневой кашей и подавайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 200 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Медики нашли разгадку незаметного переедания

Чудесные свойства кленового сиропа

Ученые посоветовали лучший фрукт от гриппа

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению