Спагетти из.. кабачков пробовали?

Спагетти из.. кабачков пробовали?

Найти и обезвредить!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

Хотите узнать рецепт спагетти из кабачков?

В принципе, ничто не мешает нам замесить тесто, добавив в него тертый кабачок и сварить домашнюю пасту.

Но сегодня речь не о таких макаронах.

Ирина Черненко, автор книги-бестселлера "Итальянские рецепты стройности" расскажет нам про совсем другое блюдо - очень легкое и гораздо менее калорийное, чем паста.

Рецепт вы найдете ниже. А пока - слово Ирине Черненко:

Знаете, в чем заключается главный секрет стройности итальянок? А почему итальянцы – самый здоровый европейский народ? А почему они самые активные даже в преклонном возрасте? 
Все потому что средиземноморская диета не только кладезь полезных веществ, но она еще и регулирует моторику желудочно-кишечного тракта. А здоровый кишечник, в котором ничего надолго не залеживается – это наше все! Во-первых, человек не полнеет, а во-вторых – не страдает от аллергии, атеросклероза, сахарного диабета и онкологии. 

Смотрите, все, что едят итальянцы в течение недели в приличных количествах – это овощи, макароны, сыры, фрукты, грибы, рыбу и морепродукты и мясо птицы.

У всех этих продуктов есть три огромных преимущества перед тяжелым мясом свинины, картошкой, жирной говядиной:
1.    они дают быструю сытость без лишних калорий;
2.    быстро перевариваются, не откладываясь в виде жира;
3.    одновременно перевариваются, не вызывая метеоризма.
Всеми «неполезностями» сладко-жирными итальянцы балуют себя в выходные. Ничто человеческое им не чуждо :)

После того, как  перешла на среднеземноморский тип питания, окончательно в этом убедилась!

Диетологи абсолютно правы в том, что снижать вес в разы эффективнее не на жесткой диете. Да и средиземноморскую диету вообще не поворачивается язык назвать жесткой. Там столько всяких вкусностей. Что ни блюдо, то праздник! Надо только выбрать то, что несложно готовить и что по душе. Я вот как раз и составила такое меню в содружестве с генуэзским поваром Лино – блюда из всех разделов готовятся быстро и радуют сказочным вкусом. 

Если у вас уже есть моя книга "Итальянские рецепты стройности" и вы давно в нее не заглядывали, сделайте это сегодня. Возможно, у вас появятся новые замечательные идеи как вкусно и легко накормить семью и о своей фигуре позаботиться :)

Попробуйте и мою фантазии на тему спагетти из кабачков!

И обязательно попробуйте другие итальянские рецепты стройности здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/stroeataly?8260fad2

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Спагетти из кабачков

2 небольших кабачка, 4 помидора, 2 зубка чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, листочки 1 веточки базилика, смесь сушеных итальянских трав, соль, черный молотый перец.
 

Кабачки ополоснуть и сырыми натереть на терке для моркови по-корейски. Немного посолить, поперчить и заняться соусом. Для это ошпарить помидоры, снять кожицу и нарезать кубиками. В сковороде нагреть масло с пропущенным через пресс чесноком. Добавить помидоры и протушить. Помидорки слегка изменят цвет через 7-10 минут тушения на среднем огне. Тут их нужно посолить, поперчить, добавить сушеные итальянские травы, прогреть, помешивая. Выключить плиту, добавить в сковороду натертые кабачки-«спагетти», перемешать, добавить порванные руками листочки базилика. При желании можно добавить еще тертый сыр. А еще можно приготовить натертые таким образом кабачки с соусом песто. Тоже очень вкусно и полезно получается!

Приятного аппетита и до завтра!

Получите книгу избранных рецептов, адаптированных для стройнеющих и для домашнего приготовления

итальянским шеф-поваром с мишленовским дипломом

от лишних калорий и кг

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Пять советов для комфортного отдыха без ущерба для талии

Это занятие снижает воспаление в коленных суставах

Как побороть вечернюю тягу к сладким и жирным продуктам

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".