Гоним страхи и любим себя-2!

Гоним страхи и любим себя-2!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Очередная часть статьи из журнала PSYCHOLOGIES - к вашему вниманию.

Любить (все) свое тело

Неодобрение, с которым мы смотрим на себя, может говорить о давнем и устойчивом страдании, корни которого – в нехватке любящего родительского отношения. «Самооценка ребенка зависит от того, каким он видит себя в глазах своих родителей, – объясняет психотерапевт Мишель Фрейд (Michele Freud). – Важно и то, насколько комфортно сами родители чувствуют себя в собственном теле. Если они спокойно уживаются со своим отражением в зеркале и их родственные узы прочны, то их ребенок, скорее всего, будет ценить свое тело и свой образ. В противном случае его «Я» будет ослаблено, лишено защиты, а образ собственного тела будет создан с искажениями».

«Нелюбимую часть тела выбирают, чтобы на нее бессознательно перенести неудовлетворенность жизнью, недомогание или страдание», – продолжает Мишель Фрейд.

Сигнал страдания

Зачастую именно в юности в нашем сознании возникает разрыв между идеальным образом и реальным телом. «Чрезмерная фиксация на реальных или мнимых дефектах своей внешности свойственна прежде всего подросткам, – рассказывает Ольга Лови. – Пубертат – мучительный возраст. Лицо может покрыться прыщами, тело резко растет, меняется, хочет странного, эмоции чрезмерны и неустойчивы. И это в то самое время, когда подростку так важно завоевать уважение и симпатии сверстников и значимых для него взрослых, когда он так раним и зависим от чужих мнений и оценок».

38-летняя Елизавета потратила много времени на то, чтобы смириться со своим широким тазом и пышными бедрами. «Годами я пряталась за нейтральной одеждой, и только в результате самоанализа я поняла, что для моей элегантной матери полнота означала постыдную заурядность. Она зациклила внимание на моих широких бедрах. Эта фиксация на себе началась у меня, когда я была подростком, и закончилась нескоро. Это было очень больно! Я как будто презирала себя, глядя ее глазами».

Избавиться от последствий, которые возникают из-за неудовлетворенности своим телом, всегда непросто – в том числе из-за того, что бывает сложно обнаружить и признать существование проблемы. «Барометром всегда служит наше страдание по поводу физического недостатка, – отмечает Жан Тиньоль. – Если мы чувствуем, что этот нос, этот живот или эти ноги портят нам жизнь, лучше обратиться за консультацией. Поведенческая и когнитивная терапия дают очень хорошие результаты в этой области. Мы работаем с представлениями о своем теле, мы учимся тому, как перестать обороняться и начать постепенно открываться другим людям».

40-летней Алле удалось изменить свое отношение к форме ее ног, которые ей всегда казались очень толстыми: «Я постаралась начать хорошо к себе относиться и прилагала к этому усилия в течение нескольких месяцев. И сегодня я отдаю себе отчет, что потеряла слишком много времени на переживания из-за своих псевдонедостатков… которые другие замечали только потому, что я о них говорила!»

Вот-вот! Это сплошь и рядом бывает: сначала мы тратим кучу усилий на то, чтобы замаскировать свои реальные или нереальные недостатки. А затем – сообщаем о них каждому встречному, чтобы услышать: «Да нет, с тобой все в порядке». Но услышать это мы хотим не для того, чтобы поверить и успокоиться, а чтобы убедить себя еще больше: на самом деле все ужасно, и все вокруг только и думают, что о наших толстых ногах или выпирающем животе.

Скажите, а вы сами много думаете о чужих недостатках? Вы оцениваете людей исключительно по объему их талии? Или есть и другие критерии?

Стремиться выглядеть хорошо – это естественно, и это нужно. И для самооценки, и для здоровья. Но между бережной заботой о себе и полным к себе пренебрежением и самоуничижением – пропасть!

Завтра продолжим читать статью!

Отпариватель Rovus Garment Steamer Увлажняющий крем с плацентой против пегментации Тренажер Leg Magic (Лег Меджик) Ab Trainer Advance Велформ Сауна массаж Комплект из двух анатомических подушек Dormeo Memosan

Соус из лайма и тыквы

Вам понадобится: 4 ст. л. оливкового масла, 60 г мякоти тыквы, сок 6 лаймов, 3 веточки мяты, соль, перец по вкусу.

В чашу блендера влить оливковое масло, сок лаймов, добавить веточки мяты, посолить и поперчить. Взбить до однородного цвета и консистенции. При подаче добавить в соус мякоть тыквы, порезанной мелкими кубиками.
Подавать к жирной морской рыбе типа палтуса.