Ваш 3-дневный план возвращения себе прошлогодней формы :)

Ваш 3-дневный план возвращения себе прошлогодней формы :)

 

{$name}, вы успели за первые рабочие дни после праздников войти в будничный ритм?

А лишнее, что за праздники, быть может, прилипло, согнали уже?

Если нет, как вариант, можете воспользоваться моим трехдневным планом возвращения себе прошлогодней формы :)

Только важно замечание - используйте этот план скорее, как руководство к действию, а не как диету. Иначе разгрузка может закончиться еще более жестокой загрузкой. Нам с вами такая бяка точно не нужна, правда? Ведь год только начинается, столько всего хорошего хочется успеть сделать! Желаний-то, небось, вагон и тележку загадали 

Специально для вас -

 11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Эта система для вас, если вам важно разобраться вот в чем:

 Как втиснуть в свой загруженный график регулярное питание?

 Где найти систему, которая четко и наглядно покажет, как именно внедрить похудательную систему питания в свою жизнь?

 Как жить полноценной жизнью и сохранять свою идеальную форму в любом возрасте?

Ответы здесьhttp://secrets.vkusno-legko.com/sistem

Начинаем действовать уже сейчас! 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

И вот вам несколько пунктов для вашего 3-дневного плана постпраздничного приведения себя в форму.

 Примерная схема питания в эти три дня.
Для завтрака отлично подойдет нежирный творог с лимонным соком, чайной ложкой меда и порезанными фруктами. Например, грейпфрут и клубника, можно замороженную. Объем порции за счет фруктов останется привычным, а принесет только пользу. Грейпфрут сожжет излишек калорий и вкупе с лимонным соком насытит витаминами. Попить можно травяной или зеленый чай. Вместо меда можно добавить четвертинку банана.
 
   Для перекусов когда голод подступил раньше времени подойдет молочный напиток: в кипящее молоко кладется пакетик черного чая и куркума на кончике ножа. Это древнее аюрведическое средство отлично снижающее аппетит. Подойдет и обычным образом заваренный чай с молоком и специями.
 
Для обеда отличный вариант - овощной суп с отварным мясом, свежими овощами и, если голодно, кусочком черного хлеба.
 
 А на ужин как вариант -  окрошка на нежирном кефире с кинзой, огурцом и любой зеленью. Или, если не слишком голодно - стакан любимого кисломолочного напитка и фрукт.
 
Ну а потом, во время, оставшееся до сна, можно погрызть яблочки, сельдерей или (если это только раззадоривает ваш аппетит) - попить маленькими глотками молоко или снова кисломолочный напиток.

       
 Добавьте больше движения! Если вы не ходите на тренировки, обязательно каждый день - 40 минут минимум активной ходьбы. До пота. Только имейте в виду: физическая активность не повод съесть лишнюю конфетку!


  Пейте много жидкости - вода, кофе с молоком, чай (без сахара, конечно)... Это поможет поскорее выгнать из организма все лишнее и разогнать обмен веществ. А соли - поменьше, чтобы вода не задерживалась.

 Отличный план действий  для начала!

  если этот рацион для вас слишком облегченный, включите в него яблоки, кефир, молоко, немного каши... Ваша задача - не голодать, а есть столько, чтобы выходить из-за стола с легким чувством голода. И уже к следующему приему пищи или плановому перекусу (через 2-3 часа) почувствовать здоровый аппетит.
 

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Четвертый карат стройности  - используйте за завтраком, обедом и ужином и получайте 

 Прекрасный цвет лица, свежесть и комплименты от знакомых и незнакомых

  Завидное равнодушие к сладкому, без которого, как выяснилось, очень даже здорово жить

  Удивление вашего врача, обалдевшего от ваших улучшившихся "неведомым образом" анализов

 11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Получите здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sistem


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.



! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Назван наиболее полезный для здоровья рацион

Найдено лучшее средство для профилактики рака

Пригоршня орехов защищает от всех тяжелых болезней

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!