Похудательные "почти чебуреки". Рецепт в письме!

Похудательные "почти чебуреки". Рецепт в письме!

Давненько чебуреков я не делала. Хотя есть ела - мама я их готовит и иногда детворе передает гостинец.

Поскольку я за стройность и здоровье без фанатизма, и сама половинку, бывает, съем (когда хочется).

А ведь есть чебуреки, которые и в большем количестве вполне впишутся в рацион стройнеющей леди. 1 такой похудательный чебурек скромного размера + овощной салатик - и готов ужин.

Как раз рецептом такого чебурека поделилась недавно на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе Татьяна:

Tatiana R

Начинка. 300 гр курогрудь+1 луковица+1 болгарский перец. Все измельчить и смешать (можно порезать, можно блендером, как я делаю), поперчить, подсолить, добавить 3 ст. ложки холодной воды, еще раз перемешать. 
Тесто. Я использую готовое обезжиренное слоеное. Оно совсем низкокалорийное. Но можно и по рецепту - молоко -150 мл; яйцо - 1 штука; соль - 0,5 ч. ложек; мука - 350 грамм. 

Тесто замесить, оставить на полчасика в покое. Разделить и тесто, и начинку на 8 частей. Каждый шарик теста раскатать, положить начинку и очень хорошо защипать. Схожесть с чебуреками придают большие защипанные края. По рецепту надо положить чебуреки на сухие разогретые сковородки, 10 минут держать на среднем огне, перевернуть и еще десять минут жарить на другой стороне. Но я сегодня выпекала их обычным способом в духовке 30 мин при 180 градусах. Тоже на сухой поверхности, только фольгу подстелила, чтобы ничего не мыть потом. Получилось лучше всего. Затем смазать чуток сливочным маслом и оставить на 5 минут под салфеткой. И все-таки из слоеного теста гораздо лучше получаются. Может, в Москве тоже такое нежирное тесто продается?

Признаться, про нежирное слоеное тесто я не слышала. Татьяна живет в Новой Зеландии, там видать такое продается. Впрочем, это уже детали. Главное, что в данном случае остается в стороне - это жарка во фритюре и лишние жиры в начинке.

В общем, если вы стройнеете, решать вам - съесть малюсенький кусочек традиционного чебурека, или вот такой похудательных чебурек приготовить. Если хочется, конечно.

Всегда можно найти компромисс, который учтет и ваши стройные мечты, и ваши многолетние вкусовые привычки.

На Буксире мы как раз этому и учимся - встраивать стройные привычки в нашу жизнь без насилия над собой. И получать результат!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Галина М (Ташкент) 29.01.2017 09:42:25

В конце декабря и в январе было много разных встреч, в том числе и с людьми, которые меня давно не видели. И, наверно, только ленивый не сказал мне, как я похудела и хорошо выгляжу. Может. это нескромно так писать, но я так радуюсь, когда это слышу от всех. Я уже писала про покупку водолазки в магазине, Несмотря на то, что я была в зимней куртке, продавец мне предложила размер М, а раньше предлагали XXL

И почему меня это не удивляет 

Польза от стройного питания (при условии умеренности и баланса, само собой):

  1. помогает снизить вес;
  2. снижает риск заболевания диабетом;
  3. помогает стабилизировать давление и уровень холестерина;
  4. способствует снижению вероятности сердечнососудистых заболеваний;
  5. улучшает работу мозга.

Какому бы образу питания вы не решили следовать. средиземноморскому, северному, вегетарианскому, японскому, Буксир вам в помощь :). Ведь одно дело - знать что делать, чтобы быть стройной. И совсем другое - действовать.

День за днем, шаг за шагом двигаться к своей мечте. Есть уникальные сильные люди, которые всего добиваются в одиночку. 

А есть те, кто лучше справляется в команде, когда рядом есть плечо друга и подсказка (а иногда и пендель) коуча-тренера.

Каков ваш вариант?...

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир и получите поддержку и помощь команду и тренера здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Чтобы худеть, надо есть!

Вряд ли с этим поспорит хотя бы один разумный диетолог.

А вот то, сколько вы при этом будете весить, зависит от четырех факторов: что, когда, как и сколько вы едите. 

Важно все. И не в последнюю очередь - именно то, какие продукты и в каком соотношении составляют ваш рацион. В ходе Буксира я помогаю вам следовать этому соотношению практически на автомате - не вдаваясь в теоретические подробности и избегая утомительных подсчетов.

 По максимальной мере у вас лично - минус 5 кг за месяц долой!

Жду на Буксире именно Вас! И у вас будет отличная группа поддержки. 

Отзывы участников нашего закрытого мотивирующего клуба вы найдете здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
 

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.



! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Эксперты назвали лучшие травяные рецепты для восстановления организма

  Названы продукты, активирующие процесс сжигания жиров

Врачи рассказали, как привести организм в порядок после праздников

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!