Зачем менять местами полдник и ужин?

Зачем менять местами полдник и ужин?

Скажите, у вас бывает так, что вечером вы не можете сдержаться - метете все подряд?

Ясно, что если такое частенько происходит, о похудении только мечтать и остается.

Что делать? Всем один простой рецепт тут не выпишешь. Зато имеет смысл тестировать разные приемы и способы (для начала, конечно, наладить регулярное и сбалансированное питание).

Один из таких приемов мы на Буксире называем именем Надежды Т.

Прием очень простой - более плотный ужин (традиционно это что-то белковое вместе с овощами) переносится на время полдника - в районе 16-17 часов). В этом случае, вечером у многих получается гораздо проще контролировать аппетит и ограничиться на ужин чем-то совсем легким. Например, фруктом и стаканом кефира. 

Протестируйте этот способ, если есть такая необходимость. 

А у Надежды вот какие успехи на данный момент:

Надежда Т    30.01.2017 11:38:16

Добрый день, мои дорогие! Я, Надежда, мне 62г. при росте164 вешу 65кг. В феврале ровно год,как я на Буксире. Тогда вес был 89кг, представляете, какое самочувствие в этом возрасте, давление, почки, щитовидка, спина/и на ноги такой вес. Отбросила сомнения, неуверенность, нехватку времени и вперед под руководством Людмилы,и всей команды. Первые месяцы вес уходил хорошо, а вот последние кг уходят со скрипом. Поэтому я на Буксире, надеюсь, на помощь Капитана и поддержку чудесной команды. Рада видеть Галину, Валюшу и приветствую новеньких девочек. Как говорит Людмила,-вперед и все у нас получится!

Надежда уже обрела вес здоровья. Уже 24 кг за бортом Буксира оставила. Именно веса здоровья я вам, прежде всего, и желаю!

Напомню, что таблицу для определения вашего идеального веса вы найдете на странице регистрации на Буксир.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Ученые подтвердили, что йогурт укрепляет кости

Чем имбирь для здоровья полезен

Полезные добавки: с чем лучше всего пить чай

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".