Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Елки-палки, а я еще жаловалась на свой обмен веществ (видео)!

Бедные, бедные тигры!

Правда, безумно жалко этих грациозно-прекрасных когда-то животных.

Посмотрите, как их безобразно раскормили:

Да, все кошки к зиме прибавляют вес (мой кот 1 килограмм точно набирает), но не до такой же степени! Вплоть до потери всякого интереса к жизни.

Посмотрела я на этих тигров и поняла - нет никакой природной склонности к полноте. Есть склонность к перееданию и лениво-размеренному образу жизни. И у большинства людей это склонность - именно в природе.

Стремление не расплескивать энергию почем зря и запасать жирок на случай голода.

В условиях современной цивилизации следования этим инстинктам до добра не доводит. И тигры - прямое тому доказательство.

Но на то мы и человек разумный, чтобы слепо не следовать. Хотите быть стройным и здоровым - будьте им!

Да-да, не спорю: уровень обмена веществ может быть разный, но под любой уровень можно подобрать режим питания, при котором человеку будет не голодно, а вес будет уходить.

А с тем, что движение - жизнь вы, надеюсь, спорить не будете :)

Все реально. И первый шаг к стройности - в нашей похудательной разминке.

Готовы начать ее прямо сейчас?

Оставьте адрес, на который я сразу отправлю первое задание (если на этой странице форма выглядит некорректно, подпишитесь здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/razminka):

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Пирог с креветками и цукини

Вам понадобится на 2 порции: 200 г песочного теста, 1 цукини, 2 ст. л. сливочного масла, 2 ст. л. муки, 1 стакан молока, 400 г сырых креветок, 2 яйца, 3 ст. л. тертого сыра чеддер, соль, свежемолотый черный перец

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Выложите форму диаметром 23 см раскатанным холодным тестом, выстелите сверху пергаментом, поставьте в холодильник на 20 мин. Затем заполните сухим горохом и выпекайте основу для пирога 15 мин. при 200°С.

Креветки очистите от панциря, надрежьте спинку посередине и удалите черную кишечную вену, подготовленные креветки разрежьте пополам (по желанию оставьте целыми).

Обжарьте нарезанный соломкой цукини до мягкости на масле. Добавьте муку, перемешайте и жарьте еще 1 мин.

Постоянно помешивая, влейте горячее молоко и готовьте, пока соус не станет густым, 5–7 мин. Слегка остудите, добавьте креветки, взбитые яйца и 2 ст. л. сыра, соль и перец.

Выложите начинку в готовую основу из теста, посыпьте оставшимся сыром и выпекайте при 190 °С до золотистой корочки, 20–25 мин.

Подавайте теплым с зеленым салатом.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 120 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

10 самых полезных продуктов для зимнего ужина

Названы лучшие продукты для борьбы с плохим настроением

Пять способов разнообразить привычный плов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению