Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Какие продукты и похудеть помогают,и даже от рака спасают?

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

Начнем сразу с обещанного списка продуктов.

Тех самых, которые считаются лучшими естественными средствами профилактики раковых заболеваний. И одновременно они помогают наладить обмен веществ (и похудеть!)

Запоминайте!!!

Из напитков – кофе и зеленый чай.

Из овощей – помидоры, брокколи, зеленая стручковая фасоль, капуста, шпинат, зелень (особенно ценным считается сочетание в одном блюде брокколи и томатов).

Морская рыба: лососевые, тунец, скумбрия, сардина.

Фрукты: апельсины, вишня, яблоки, черника, клубника.

Орехи: грецкие, миндаль (обязательно свежие).

Чем объясняется супер-способность этих волшебных продуктов? Полифенолы и Омега-3 жирные кислоты подавляют активность ферментов, вызывающих воспаление и нарушения в работе генов (это то, что и вызывает рак).

Это открытие только подтверждает народную мудрость. Ученые лишь поставили на научную платформу и доказали экспериментально, почему приверженцы средиземноморской диеты в разы меньше страдают от смертельных болезней. Все эти продукты - почти каждый день на столе итальянцев.

Веками складывавшаяся итальянская кухня, заимствовала из кухонь других народов только самое полезное и теперь, можно сказать, даже лечебное. Не зря ее еще 6 лет назад ЮНЕСКО признала средиземноморскую кухню всемирным наследием!

И я напомню вам, что у Ирины Черненко, автора книг по стройной кулинарии, есть специальный сборник рецептов итальянской кухни, которые адаптированы под нужды стройнеющих.

В них калорийность снижена без ущерба для вкуса!

Причем сделать такую адаптацию Ирине помог настоящий итальянский шеф-повар.

Получите все рецепты здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/stroeataly?88ec1a54

И еще один рецепт от Ирины - как раз с продуктами из сегодняшнего списка!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Паста с лососем и стручковой фасолью

По 300 г зеленой стручковой фасоли, филе красной рыбы без кожи и спагетти. 1 небольшая луковица, 2 зубка чеснока, 2 ст.л. оливкового масла, 100 мл сливок минимальной жирности, соль, перец по вкусу, зелень петрушки.

Спагетти отварить в подсоленной воде.

Рыбу нарезать произвольно полосками. В сковороде прогреть масло, положить измельченный лук и чеснок, пассеровать до прозрачности. Добавить рыбу и фасоль, накрыть крышкой и довести до готовности. В конце приготовления полить сливками, посолить-поперчить и прогреть вместе.

Слить воду со спагетти, переложить в сковороду с рыбой и овощами, посыпать нарезанной зеленью петрушки и перемешать. Накрыть крышкой и дать постоять пару минут.

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

4 совета, как перестать есть много сладкого

Медики назвали 10 лучших продуктов для укрепления иммунитета

10 причин, чтобы есть цветную капусту как можно чаще

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению