Этот дефицит буквально заставляет вас есть сладости!

Этот дефицит буквально заставляет вас есть сладости!

Вы уже попробовали уменьшить тягу к сладкому с помощью укропа? Вчера утром я вам про эту волшебную пряность напоминала.

Можно, например, намазать вафельный хлебец мягким творожным сыром и посыпать нарубленной  зеленью. Пару раз в день. И дело в шляпе. 

Нужен комплексный подход к решению проблемы лишнего веса? 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Доступ к специальному сезонному весенне-стройному меню здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/vesna

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 В 20.00 по московскому времени 15 марта стоимость меню будет увеличена. Успейте выписать счет на нынешних условиях, оплатить его можно позже.

А сегодня на повестке дня  МАРАФОН МОЛОДОСТИ И СТРОЙНОСТИ,  вопрос вовсе не такой уж и риторический (не требующий ответа), как может показаться.

  Почему важно уметь регулировать свою тягу к сладкому?

Передаю слово автору Весенне-стройного меню, Ирине Черненко:

Сказать честно, но всяческие тяги возникают у человека, в основном, только в период перехода на сбалансированный рацион. Потом привычка питаться сбалансированно и умеренно делает свое дело+результатами вдохновляешься и начинаешь ими дорожить+обмен веществ налаживается. 

Почему хочется сладенького

При любых повышенных нагрузках, будь то умственные или физические, нам хочется сладкого. Когда мы переживаем или испытываем стресс, тяга тоже усиливается. Причем мозг так быстро дает команду насытиться углеводами, что мы начинаем без разбора метать всяческие вредные для талии вещи.

Из простых углеводов сахар быстро всасывается в кровь. Мозг получил свое. Только вот излишки сахара тут же отправились в жировые депо и отложились в проблемных местах.

Опасный дефицит

Мы знаем, что поправляемся от углеводов и жиров. И когда хотим снизить вес, всячески пытаемся ограничить их в своем рационе. Но почему же так трудно бывает перейти на такой рацион? Почему нам нужно всегда решиться сделать первый шаг?

Дело в том, что современный человек питается по большей мере переработанными продуктами. А они истощают в организме запасы хрома. Со временем это оборачивается

- набором веса,

- развитием сердечно-сосудистых заболеваний,

- плохим состоянием волос и ногтей,

- повышенным давлением,

- мышечными болями,

- снижением умственной активности,

- заметным снижением иммунитета.

Противостоять легко

Для того чтобы не сталкиваться со всеми этими неприятными проблемами, только и нужно знать, из каких продуктов черпать хром. Ведь он-то и регулирует тягу к сладкому и жирному (еще очень важны регулярность и сбалансированность вашего рациона). Будете меньше есть жареного и десертов - вес начнет снижаться сам собой.

Зимой аппетит был больше обычного. И очень важно сейчас, весной, знать, на какие продукты стоит делать акцент, чтобы изменить свой рацион и похудеть.

Продукты, содержащие хром:

куриные яйца,

бобовые,

свекла,

морская рыба,

отруби,

кукурузная крупа,

огурцы, помидоры, любая капуста.

Как видите, список очень даже вкусный. Не забывайте об этих продуктах. Я их включила в новое сезонное меню 

Я учла потребности организма в хроме и не только, чтобы ваше похудение было легким и вкусным.

Жизнь - такая штука... Писать ее на черновик некогда. Нужно сразу жить так, как нравится, чтобы ни о чем не жалеть. А хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть - потребность, которую не вычеркнешь из того, что составляет СЧАСТЬЕ.

Мое меню составлено для того, чтобы вы не теряли время на пути к счастливой себе!

Освежающий салат

100 г зерненого творога, 1 яйцо, 2 ст.л. натурального белого йогурта, 1 небольшой огурец, 3 перышка зеленого лука, 5-6 листочков салата или горсть рукколы, несколько веточек свежего укропа, черный молотый перец.

Яйцо отварите, очистите и мелко порежьте. Добавьте кусочки огурца, нарезанную зелень и салат, йогурт, перец. Все перемешайте. Если очень хочется - можно немного посолить.

Совет! Такой салат можно приготовить и на завтрак. Просто в этом случае не кладите в него лук.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Названы самые неожиданные продукты для укрепления костей

Спорт избавляет от симптомов менопаузы лучше лекарств

Врачи: чистая вода может вредить здоровью

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".