Гранола от Наталии Орейро! Постней и вкусней не придумать!

Гранола от Наталии Орейро! Постней и вкусней не придумать!

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

 

 

Напоминаю вам, что готовим мы сегодня завтрак с Наталией Орейро, известной латиноамериканской певицей.

Это будут постные домашние мюсли!

Конечно, их можно купить и в магазине. Но домашние мюсли (гранола) - это совсем другой зверь.

Можно есть без молока – не оторвешься.

Теперь я готовлю это блюдо часто, потому что всем домашним очень нравится. Получается сытно и полезно.

Совет: Мюсли в духовке нужно помешивать каждые 5-10 минут, иначе они подгорят.

Домашние мюсли (гранола)

Ингредиенты

Порций: 12

6 стаканов геркулеса (не быстрого приготовления), 2 стакана сырых семечек или орехов (я люблю смешать и то, и другое), 1 ч.л. корицы,  ¼ ч.л. соли, ½ стакана меда (в оригинале - или кленового сиропа), ½ стакана растительного масла, 1 стакан изюма или сухофруктов (сухофрукты порезать), 1/2 стакана кокосовой стружки (по желанию)

Способ приготовления

Смешать геркулес, семечки/орехи, корицу, соль, мед и растительное масло.

Запекать на противне при температуре 180 С 40 минут до золотистого цвета. ВНИМАНИЕ! Сначала выпекать 15 минут, затем добавить кокосовую стружку (по желанию) и далее каждые 5-10 минут помешивать мюсли на противне, чтобы не подгорели. В конце добавить в мюсли изюм и сухофрукты.

Можно есть на завтрак с обычным, соевым или рисовым молоком, йогуртом или просто так, когда хочется чем-нибудь похрустеть. 

   Чтобы уменьшить калорийность порции, хлопьев можно добавить больше, а добавок в виде орехов и сухофруктов - меньше.  Без меда можно обойтись (тем более длительная термическя обработка ему ни к чему).

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Куриные Стройные Фантазии

На каждый День и На Любой Праздник!

Самое похудательное мясо в самой изысканной форме!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

 


Перейти к комментариям



Медики назвали самый полезный орех для иммунитета

Эксперты рассказали обо всех преимуществах обычных приседаний

Правильные продукты помогут в борьбе с перееданием

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!