Отличный похудательный план для вашего вечера!

Отличный похудательный план для вашего вечера!

Продолжаем движение к нашим стройным целям здесь

И используем все возможное для того, чтобы уменьшать жировую прослойку с двух сторон:

 Трошки недоедаем, чтобы организм начал запасы использовать.

 Больше и активнее двигаемся, чтобы сжигать жир и во время тренировки (даже если это обычная прогулка в хорошем темпе) и после нее.

Это ведь известный факт - еще некоторое время после физической активности ваш организм тратит больше калорий, чем обычно - уровень обмена веществ возрастает.

И интервальные тренировки (когда вы меняете уровень нагрузки) в этом смысле просто идеальны.

Я в минувшую субботу впервые сходила в свой клуб на тренировку RUNNING INTERVAL - это бег или ходьба на беговой дорожке под руководством тренера.

Вот она нас погоняла!

В принципе, я каждую свою утреннюю проходку (утром хожу или вокруг квартала или по школьному стадиону)   стараюсь делать интервальной. Но так саму себя "выжать" сложно.

Хотя, как раз на стадионе очень удобно. По трибунам можно подниматься (бег или ходьба в гору) и делать ускорения во время "равнинной" ходьбы.

Даже если вы просто идете на работу, ускоряйтесь время от времени.

А когда возвращаетесь и вовсе можно хорошенько себя "отжать". 

кк окажетесь дома - стакан воды, душ и легкий вкусный ужин. 

Как вам такой план?

Уже скоро будет закрыта регистрация на апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб 

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное - все у вас получится :)

Искренне ваша Людмила Симиненко


P.S. Сразу после получения доступа к нашему закрытому блогу внимательно почитайте пост с нашей основной похудательной схемой питания и пост за 2 апреля (о слабом звене). Я уверена: вы сразу сможете увидеть, что именно в вашем питании (именно в питании, фитнес мы вообще, сейчас не трогаем) мешает вам привести свой вес в норму. А если не найдете сами причину - спрашивайте! Подсказки будут не только от меня, но и от других буксировцев. В том числе и от тех, кто уже избавился от своих 5-20 и больше лишних кг. 

Даже сильному человеку хочется иногда на кого-то опереться и от кого-то подпитаться энергией.

Регистрация на апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий клуб здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.


Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Почему нужно пить воду с лимоном каждое утро

Названы полезные свойства хурмы

Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса


Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!