Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Постные "кракозябры" от Клары Новиковой.

Отведайте постный салатик с кальмарами, обожаемый Кларой Новиковой и дочкой моей подружки.

Не удивлюсь, если в скором времени он войдет в ваш рацион на постоянной основе.

Морепродукты очень полезны благодаря высокому содержанию витаминов, микроэлементов и других жизненно необходимых веществ. К тому же из них можно приготовить очень вкусные блюда, например, постный салат из кальмаров и оливок – и полезный, и вкусный и соответствующий требованиям к постным блюдам.

Постный салат из кальмаров

ингредиенты: кальмары – 200 г., оливки без косточек – 0,5 банки, свежие помидоры – 1 шт., сладкий перец – 1 шт., лимон – 1 шт., чеснок – 3-4 зубчика, оливковое масло – 3-4 ст. ложки, зелень, соль.

Очистите кальмары от пленок и внутренностей, отварите и нарежьте колечками.

Мелко нарубите чеснок и приготовьте маринад: смешайте чеснок с горчицей, лимонным соком, солью и маслом.

В подготовленном маринаде замочите кальмаров на 15-20 мин.

Перец нарежьте соломкой, помидоры – кубиками, а каждую оливку разрежьте на четвертинки и смешайте с кальмарами.

Перед подачей на стол посыпьте салат рубленой зеленью.

Совет: чтобы мысо кальмаров не было жестким, отваривать еге нужно не дольше 1-2 минут!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Семь полезных продуктов, которые способны заменить сладости

Ученые: фрукты и мясо помогают от эпилепсии

Зеленый горошек из российских магазинов проверили на качество

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению