Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Кто как, а я хочу жить долго и быть здоровой. Правило 1.

Вот хоть режьте меня, не пойму, почему мы так себя не любим?

Ладно, не буду обобщать, многие уже поняли, что благополучие - и собственное, и своей семьи - оно все-таки со здоровья начинается. Все остальное, как бусины на него нанизывается.

Вот для других здоровье, если важно, установка такая - заболею, буду лечиться. Куплю тонну лекарств, сделаю операцию - и все в ажуре. Ой ли?

Может, все-таки лучше подстраховаться и не допустить? Уж хотя бы те болезни, за которые на 90 процентов образ жизни в ответе.

И еще. Не знаю, как вам, а мне очень хочется жить долго-долго и при этом оставаться здравомыслящей и активной. Понятно, что не настолько активной как в 20. Но и не старой развалиной.

Помните, каким Зедьдин был уже в 100-летнем возрасте? Вот мой идеал!

И та российская пенсионерка, которая в свои далеко за 70 в одиночку колесит по миру, минимум 2 раза в год отправляясь в путешествие.

Секрет такого здоровья, как вы понимаете, прост, - рациональное питание + движение в удовольствие.

И всю эту неделю мы с вами посвятим повторению самых важных правил долголетия!

Для этого воспользуемся трудом диетолога Жак Фрикер и журналиста Доминик Лати. Они изучили питание в тех местностей, где больше всего долгожителей, проанализировали и выявили самые важные факторы активного долголетия.

Сегодня мы поговорим про первый фактор.

Но сначала напомню - как раз сегодня утром началась регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Если бы он был островом, нас тоже приехали бы изучать. Каким-таким образом, только за счет перемен в питании и в образе жизни команда буксира стройнеет и оздоравливается

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир уже сейчас здесь: ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Итак, читаем и проникаемся. + действуем (цитирую статью из Psychologies)

Крит, Эквадор, Скандинавию, Кавказ и Японию разделяют тысячи километров. Однако в рационе жителей этих регионов удивительно много общего.

Внимательно изучив, чем питаются жители этих регионов, авторы книги обнаружили немало похожих моментов. Если коротко, то в традиционной кухне этих мест минимум вредных жиров и быстрых сахаров, зато витаминов и полезных веществ — хоть отбавляй. По сути, это простая деревенская пища, приготовленная понятным способом без чрезмерной обработки.

Закономерность проста: здоровое питание не приводит к ожирению, следовательно, эти люди дольше сохраняют активность и меньше болеют, а значит, и живут дольше. Хотя диета долгожителей не ставит целью снижение веса, переключившись на нее, легко потерять до трех килограммов за месяц без дополнительных ограничений.

1. правило Свежие фрукты и овощи каждый день

Житель Крита в день съедает 700 г овощей и фруктов, с которыми в организм поступает растительная клетчатка, минералы, витамины, полифенолы и т. д. Результат — антиоксидантный эффект и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, рака и остеопороза.

Да-да!!! Старые добрые овощи, про которые я не устаю вам напоминать. Ведь очень же простое правило - хоть 100-150 г овощей и (или) фруктов к каждому приему пищи добавил и уже сделал вклад в свое здоровье.

Ужин, когда сегодня готовить будете, и завтра к завтраку утром. Не забудьте! И посмотрите, как легко и просто вписываются овощи в нашу основную похудталельную схему питания, с которой мы начинаем каждый месяц на Буксире. Это действительно в ваших силах!

Регистрируйтесь на Буксир здесь: ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Разберемся с тем как без голода привести вашу калорийность к похудательному уровню. Будем есть и стройнеть вместе :)

Второе правило долголетия - завтра!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Как можно измениться всего за 1-2 месяца?

Взгляните на мои фото, сделанные с разницей в 2 месяца.

На этих снимках у меня абсолютно нормальный, здоровый вес. Однако, вторая фотография мне нравится гораздо больше: ведь именно с этим идеальным весом — 58 килограмм — я чувствую себя лучше всего.

Заметьте, на мне одни и те же джинсы!

Как вы сделаете то же самое? Очень просто!

Цепляйтесь за наш Буксир и в скоро-скоро вы обязательно услышите:

- Молодец, классно выглядишь!

- И как тебе удалось так здорово похудеть?

- Потрясно на тебе платье сидит! А ты сама-то на какой диете сидела?

"ДИЕТА??? Ну уж нет! Мне помог Буксир Людмилы Симиненко!!! - без голода, без насилия над собой и без изматывающих тренировок!" - таким будет ваш ответ. :)

цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Шоколад делает нас умнее и добрее

Определены продукты, которые могут вызвать пищевую зависимость

Котлеты с сыром названы полезными

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению