Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ха, а вы думали ЭТО нельзя есть, когда худеешь? Как бы не так!

Не тормозим и продолжаем моральную и информационную подготовку к майским праздникам :)

Шашлык планируете делать?

И на здоровье! Правильно приготовленное мясо и верно выбранный соус - это очень важная составляющая ваших стройных праздников.

Почему-то многие, мечтающие похудеть жалуются мне: ну никак не могу от мяса отказаться!

Так, а зачем? Если в меру - ни здоровью, ни стройности это не помешает.

Особенно, если вы еще и помощью Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба здесь воспользуетесь

Кстати, именно мясо - третий секрет долголетия (про первые два мы в понедельник и вторник вспоминали)!

3-й секрет активного долголетия Мясо!!!

Ягнятина, свинина, курица, кролик – диету долгожителей не назовешь вегетарианской. Тем не менее мяса в ней гораздо меньше, чем в рационе среднестатистического европейца. К тому же оно совсем другого качества. Выращено естественным образом на экологически чистых пастбищах без применения антибиотиков и пищевых добавок. Авторы отмечают, что на деле двух-трех кусков мяса по 100-200 г в неделю вполне достаточно, чтобы получить нужное количество белка, цинка, селена, железа и витамина В12.

Кавказ: горная диета

Долгожители Кавказа и особенно Абхазии тоже давно интересуют специалистов всего мира. Вопреки распространенному мнению, мясо тут едят не так много и часто. И главным образом нежирное. Зато в большом количестве потребляют молочные продукты и сыр. Интересно, что коренное население почти совсем не использует соль в чистом виде. Вместо нее едят аджику — острый и ароматный соус из красного перца, сушеной зелени и чеснока.

Особые продукты на Кавказе: фасоль, молодой сыр, домашнее вино, мацони, мамалыга и лепешки из кукурузной муки, дикие травы (крапива, щирица, дикая петрушка, черемша).

С молочкой я весьма с жителями Кавказа солидарна. Может, потому что сама родилась на Cеверном Кавказе?

Творог, молоко, кисломолочные продукты, сыр - в большинстве приемов пищи у меня всегда что-то из этого списка присутствует.

Многие, кто на Буксир попадает из нелюбителей молочки, вскоре тоже в фанатов превращаются. Не скажу, что без этого не похудеть, но то, что с этим похудеть проще - факт.

Присоединяйтесь к майскому Буксиру обязательно

С моими подсказками и ежедневными похудательными заданиями + поддержкой и советами от других участников Буксира, стройнеть будет легче, стройнеть будет веселей!

Между прочим, у нас на Буксире целая команда есть из тех, кто уже остановил свое похудение и теперь поддерживает свою новую-стройную форму.

Давайте и вы к нам!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Татьяна Хомич, г. Киев

Хочу сказать, что буксир стал для меня вдохновителем и главным мотиватором. Мало того, что я духовно обогащаюсь, общаясь с такими интересными людьми, так ещё и физическая польза.

За последнее время я начала делать зарядку, подружилась с дыхательной гимнастикой и, буквально на днях, начитавшись ваших комментов, откопала свой обруч...

Ремешок на днях ещё на одну дырочку передвинула.Сделала ревизию в шкафу и без зазрения совести отдала подругам огроменный пакет вещей, с которых я "выросла".

Уже минус 24 кг!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

С какой каши лучше начинать свой день

После 40 этот чай нужно пить всем

Какой рис является самым полезным

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению