3 любопытных факта о треске и супер быстрый и вкусный рецепт от меня лично :)!

3 любопытных факта о треске и супер быстрый и вкусный рецепт от меня лично :)!

Удивительное дело - вчера, не сговариваясь, сразу несколько человек из нашего похудательного клуба решили отпраздновать первомай (а Марина  - еще и день рождения) рыбными блюдами.

Хотя, что тут удивительного. Мы-то знаем, что рыба - это вкусно,  рыба - это полезно, рыба - это похудательно!

И треска (именно о ней сегодня речь) - как раз из этой оперы. Она называется "тощей" рыбой из-за своей маложирности. А белка в ней - завались!

 

Три удивительных факта о треске и мой восхитительный рецептик (сам себя не похвалишь ) вы найдете ниже.

Сначала -

Цепляйтесь за майский Буксир (наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб) здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Вы получите доступ ко всем записям майского блога, ничего не пропустите!

 

В конце весны и летом стройнеть, и быть в своей идеальной форме - это так здорово и так вкусно.

Так давайте делать это вместе!

Про рыбный день - не забывайте. 

Вам на заметку:

 у женщин, которые едят две или больше порций рыбы в неделю,  на 20% меньше шансов однажды замучить внучков своей тугоухостью. Как объясняют авторы исследования, полиненасыщенные жирные кислоты из филе трески, тунца, сельди, пикши и лососевых важны для стабильного кровотока в мелких сосудах, который часто нарушается с возрастом.

 В составе трески есть такой полезный микроэлемент как сера (200 мг на 100 гр), которая улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

 Треска содержит довольно большое количество белка – 16 граммов в 100 граммах продукта. Т.е. содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами. При этом белок трески – это полноценный белок с набором всех необходимых человеческому организму аминокислот. 

 

А вот и обещанный рецепт вкусной трески на скорую руку: 

Все просто:

1. Просим первого подвернувшегося под руку мужчину рыбу почистить и нарезать кусочками.  Я купила треску ухе почищенную и потрошенную, так что мужу (именно он мне под рука подвернулся  ) осталось ее только нарезать.

2. В мисочку налила (на глаз, примерно из расчета 100-150 мл на 1 кг рыбы)  маложирные сливки (10 и ли 20 процентов будет в самый раз), добавила туда соль, перец и  прованские травки. Белое вино тоже было бы, кстати, но его у меня дома не было.

3. Залила сливочным маринадом рыбу и оставляем на часок.

4. Выложила рыбу в огнеупорную стеклянную посуду, накрыла рукавом для запекания и поставила в духовку на режим турбогриль (220 градусов). 20-30 минут и готово!

Семья была в восторге!

И вам приятного аппетита!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Отзывы участников нашего закрытого мотивирующего клуба вы найдете здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Жареные бананы в кокосовой стружке

Вам понадобится на 6 порций:  12 не самых спелых мини-бананов («дамских пальчиков»), половина небольшого кокоса, 1 стакан рисовой муки, 1/4 стакана кукурузного крахмала или крахмала из тапиоки, 1/3 стакана сырых семян кунжута, 2–3 ст. л. сахара, 1 ч. л. соли, растительное масло для фритюра

http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Очистите кокос от коричневой кожицы при помощи ножа для чистки овощей. Затем натрите кокос на мелкой терке.

Смешайте рисовую муку и крахмал с сахаром, солью, кунжутом и тертым кокосом.

Постепенно начинайте добавлять воду комнатной температуры, тщательно перемешивая, чтобы не было комков. У вас должно получиться достаточно густое тесто, чтобы оно хорошо держалось на кусочках бананов.

Очистите бананы от кожуры и разрежьте каждый поперек на 3–4 части.

В воке или фритюрнице разогрейте масло до 160 °С.

Окунайте кусочки бананов в тесто, давайте стечь лишнему и кладите порциями в горячее масло. Обжаривайте до золотисто-коричневого цвета.

Готовые бананы выкладывайте на смятые бумажные полотенца или в стоящее на них сито, чтобы стекло лишнее масло.

Подавайте горячими.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 190 ккал


Рецепт от www.gastronom.ru


Приятного аппетита и до завтра!



Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Этот напиток может избавить от шума в ушах

7 продуктов, которые ошибочно считаются опасными для здоровья 

Стало известно, какая сладость очищает организм от токсинов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!