Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Настоящие фитнес-голубцы от Александра Буйнова

Закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Александр Буйнов, как только выдается возможность, балует себя вот такой вкуснятиной! (см. ниже)

Ингредиенты этого блюда о его пользе расскажут сами.

Ну что? Меняем наконец свой стиль питания?

Так чтобы было и вкусно, и для здоровья польза и фигуре (при умеренности) не в ущерб.

Очень вкусно, нежно, сочно...

Любимые голубцы Александра Буйнова

Ингредиенты:

грудка куриная — 250-300 г., кабачок — 150 г., лук репчатый — 2 шт., яйцо куриное — 1 шт., лист капустный — 5-6 шт., морковь — 1 шт., перец болгарский — 2 шт., капуста цветная — 200-300 г., томатная паста — 1 ст. л., молоко — 150-200 мл, соль (и специи по вкусу)

Рецепт приготовления:

Филе, лук и кабачок измельчить в блендере, добавить взбитое яйцо, соль, специи и зелень. Капустные листья отварить до полуготовности, разрезать пополам и срезать огрубевшие места. На капустный лист намазать слой фарша и свернуть рулетик.

Никаких усилий и навыков при сворачивании не требуется, просто свернуть и все, потом при тушении они прекрасно сохраняют свою форму (и нашу тоже :-)

Готовим овощной соус, в котором будут тушиться наши голубцы: в небольшом количестве растительного масла спассеровать измельченную луковицу, добавить натертую морковь и порезанный перец, немного протушить и додать томатную пасту, а потом и молоко, довести до кипения, подсолить.

В сотейник выложить голубцы, на них разложить соцветия цветной капусты и залить все овощным соусом. На среднем огне довести до кипения и тушить на маленьком огне не более 30 минут.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Куриные Стройные Фантазии

На каждый День и На Любой Праздник!

Самое похудательное мясо в самой изысканной форме!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Какие весенние суперфуды помогут похудеть и ускорить обмен веществ

Этот овощ способен омолодить мозг

Названы пять веских причин приготовить на завтрак яичницу

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению