Почему вес больше не уходит? 2 вероятные причины.

Почему вес больше не уходит? 2 вероятные причины.

Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить: на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба - утром появился мой пост с ЦУ на июнь и нашей основной похудательной схемой питания.

Внимательно все прочитайте, изучите, и если есть вопросы - обязательно задавайте там же, на блоге.

Будем разгонять обмен веществ, отрегулируем питание и, конечно же, шевелиться начнем поактивнее. Когда, как ни летом?

Знаете, насколько вы замедляете свой обмен веществ (а значит, сжигаете меньше калорий) своим малоактивным образом жизни? Минимум на 10-15 процентов!

А если к этому прибавить то, что  основной обмен у взрослых людей итак  каждые 10 лет снижается на 7-10%?

Стоит ли тогда удивляться, что вы едите, как и раньше, а вес растет с каждым годом.  Никакой мистики! Чистая физиология!

На Буксире, с участниками нашего ключа, мы много раз это проходили.  Рано или поздно вес перестает уходить и некоторые даже могут впасть в отчаяние: все делаю, как и прежде, стараюсь, а вес больше не уходит.

А ответ (если вес стоит больше 10-14 дней)   всегда один  - дефицит калорий испарился, его больше нет!

Точнее ПОКА нет.  Нужно просто предпринять ряд важных шагов и все встанет на круги своя. 

У вас сейчас как раз плато?

Цепляйтесь за июньский Буксир и будем сдвигать его вместе: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Не проморгайте это лето!

И еще немного теории про весовое плато (цитирую Shape), чтобы нам уж точно все было понятно:

В попытках сбросить вес, большинство из нас сталкиваются с плато –весы застывают на месте, одежда не становится более свободной и возникает ощущение бессилия. Значит, настало время пересмотреть план питания и тренировок и ответить на вопрос: сколько веса вы сбросили до этого?

«Большинство людей обнаруживает, что смогли сбросить 10% массы тела до того момента, когда появились трудности», – говорит Кейт. – Примерно в этой точке вес перестает уходить так же быстро, как раньше».

Существует две причины, почему так происходит: во-первых, вы становитесь меньше и ваш обмен веществ подстраивается под «новую» вас. Во-вторых, ваше тело думает, что оно голодает, и поэтому уровень гормонов щитовидной железы падает и метаболический темп покоя может упасть на 10%-25%, поэтому вы не сжигаете столько же калорий в день, как раньше. И, кроме того, многие из нас забывают, что, когда мы сбрасываем вес, то становимся легче, а это означает, что количество калорий, которые мы сжигаем в своей ежедневной деятельности, также уменьшается. В итоге ваш обмен веществ подстраивается к вашему новому уменьшенному телу.

«В определенной точке вы возвращаетесь к энергетическому балансу – когда потребление и расход одинаковы, а значит перестаете сбрасывать вес», - говорит Кейт. – Это и есть мертвая точка или плато, о котором говорят многие».

Если ваша цель – сбросить больше веса, вы должны или делать больше упражнений, или еще больше ограничить количество калорий, но будьте осторожны – если вы уже достигли своего нормального веса, будьте честны с собой, подумайте, так ли необходимо заставлять свой организм продолжать сбрасывать вес. Нет уважительной причины доводить потерю веса до крайности.

Это уж точно.  Во всем важна мера. В том числе и в снижении веса. 

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Я не буду перегружать вас информацией и сложными заданиями! Главное, что вы получите  -  мотивация, нужные (и своевременные!) подсказки и волшебные пендели КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Жду на Буксире именно Вас! И у вас будет отличная компания.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Сладкие напитки приводят к атрофии мозга

Названо лучшее время дня для употребления разных продуктов

Чем, на самом деле, полезен кофе?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".