Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение?

Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение?

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 

 

 Где взять силы и время на похудение, на заботу о своем здоровье, если ты целый день, как белка в колесе?

И более конкретный вопрос:

 Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение и где это время взять?

Отвечаю как на духу: нигде это время брать и выкраивать не нужно, потому что на похудение времени НУЖНО тратить 0 часов!!!!

Мы ведь не можем взять и нарисовать дополнительно несколько часов в день, правильно? Зато мы можем то, что мы в любом случае делаем (например, покупаем продукты, готовим, едим, отдыхаем), делать несколько иначе. 

 Изменить свой маршрут в супермаркете во время закупки продуктов (ДА -  натуральным продуктам "первоисточникам");

 Изменить баланс на тарелке (добавить больше овощей и белка);

 Для отдыха во время работы вместо чая с плюшками - 10 минут на свежем воздухе)

И так далее.

Всего я знаю 11 самых главных наших жизненных моментов, которые важно и вполне по силам вам (да-да, именно вам!) скорректировать (практически без временных затрат), чтобы стройность была у вас в крови.

Конечно, без простой системы блюсти себя было бы непросто. К счастью, система такая у меня есть, и еще полгода назад я специально для очень занятых леди и бизнес-леди изложила ее предельно четко и ясно.  

 Настолько просто, что вся система уложилась всего в "11 каратах стройности - простой системе похудения для бизнес-леди".

 

Именно так называется мое специальное руководство, которое основано исключительно на моем личном опыте.

Мне ведь время и силы точно нужны. Потому что сейчас я одновременно: забочусь о семье (муж и двое сыновей), веду домашнее хозяйство, обеспечиваю финансирование и планирование отделки недавно возведенного  дома,  веду свой проект в сети  (этот сайт в том числе).

+ не забываю про то, что держит меня в форме. При склонности к полноте забывчивость всегда  чревата моментальным набором кг.

Бизнес-леди это, конечно, условно. Речь не только о тех, кто делает карьеру или имеет свой бизнес. Я так считаю, что любая женщина, которая ставит и достигает цели - в любой сфере - это  и есть бизнес-леди. И, если в завале остается очень важный проект - собственное здоровье и стройность, вот тут-то я и спешу на помощь :)

   Система "11 каратов стройности"  доступна вам здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/11karatov?c0b99244 

Еще вас ждет сегодня чудный рецептик.

Нашла его на просторах интернета недавно, опробовала и осталась довольна.

Нам с вами очень даже подходит!

 

Пользуйтесь!



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Пирог с огородной зеленью

Вам понадобится на 8-10 порций: 3 ст. л. растительного масла, 1 кочан молодой капусты, 1 большая луковица, 1 большая морковка, 2 зубчика чеснока, 100 г щавеля, 100 г огородной зелени, 1 желтый сладкий перец, 1 ст. л. сахара, соль, перец

Для теста: 1,5 стакана муки, 100 г сливочного масла, 5 яичных желтков,    4 ст. л. сметаны, 0,5 ч. л. разрыхлителя, щепотка соли, 1 яйцо для смазывания

http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Муку просеять вместе с солью. Сливочное масло взбить в блендере до пены. Не прекращая взбивать, ввести по одному желтки. Когда смесь станет однородной, перелить ее в большую миску. Добавить муку, сметану и разрыхлитель. Быстро вымесить тесто, накрыть его пищевой пленкой и поставить на 1 ч в холодильник. Тем временем приготовить начинку для пирога. У капусты удалить верхние листья и кочерыжку. Листья нарезать тонкой соломкой. Щавель и зелень вымыть, обсушить и измельчить. Лук, чеснок и морковь очистить. Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь - длинными брусочками, чеснок измельчить. Перец вымыть и нарезать брусочками, удалив сердцевину.

Разогреть в сковороде масло. Обжарить в нем лук, 3 мин. Положить морковь, чеснок и перец и готовить 4 мин. Добавить капусту, щавель, зелень, сахар, перец и соль. Готовить 4 мин. Снять с огня, переложить на сито, стоящее на миске, и дать стечь выделившейся жидкости. Попробовать на соль и при необходимости досолить.

Противень накрыть листом промасленного пергамента. Тесто разделить на две равные части. Одну часть раскатать в круг диаметром 25 см и толщиной 0,5 см. Положить круг на противень. Поверхность теста проколоть вилкой. Выложить приготовленную начинку горкой, оставив края свободными на 2,5 см.

Второй кусок теста раскатать в круг чуть большего размера. Тупым концом ножа наметить на круге 3 прямые линии, проходящие через центр. Таким образом круг разделится на 6 секторов.

Вырезать в каждом секторе кусочек в форме лепестка длиной 8 см и максимальной шириной 2,5 см.

Накрыть тестом пирог. Руками прижать края. Сделать по краю частые надрезы длиной 2,5 см и у каждого надреза загнуть один край. Верх пирога смазать яйцом. Поставить в разогретую до 180 °С духовку на 45 мин.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 228 ккал


Рецепт от www.gastronom.ru


Приятного аппетита и до завтра!




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

5 трюков, которые сделают пасту максимально полезной

9 пищевых продуктов, которые ведут себя как лекарства

Двенадцать продуктов, которые не портятся со временем

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!