Секреты красоты от Веры Брежневой+салатик+тефтельки

Секреты красоты от Веры Брежневой+салатик+тефтельки

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Готовим сегодня с ярой сторонницей здорового питания, Верой Брежневой. Итак…

Главный ингредиент блюда – фарш из индейки. Благодаря диетическому сорту мяса тефтели не только вкусные, еще они содержат мало калорий, но богаты витаминами, аминокислотами и микроэлементами.

Тефтели из индейки, запеченные в духовке (от Веры Брежневой)

Ингредиенты: 700 гр фарша из мяса индейки; 1 яйцо; 0,5 стакана риса; полторы ч.л. соли; перец по собственному усмотрению; постное масло для обжарки; луковица; 1 морковь; 3 ст.л. сметаны; пол литра томатного сока.

Способ приготовления: приготовить котлетную массу из фарша, яйца и сырого риса, затем посолить, поперчить и выбить на столе. Скатать из однородной массы небольшие шарики.

В сковороду к обжаренным на масле луку и моркови, выложить сметану, влить сок, немного разбавить кипятком, перемешать и довести до закипания.

Выложить на высокобортный противень мясные кругляши с дистанцией 5 см между собой и от краев формы. Залить горячим соусом, чтобы полностью скрыть тефтели.

Накрыть форму с тефтелями пищевой фольгой и поставить в разогретую до 200ºС духовку на 1 час. После вынуть, но фольгу снять по истечении 20 или немного более минут.

А пока тефтельки запекаются, делаем

Овощной салат с семечками

Рецепт салата с семенами с подсолнечника не отнимет много времени на приготовление.

Ингредиенты помидор – 2 шт.; огурец – 1-2 шт.; листья салата – 5 шт. (по желанию можно меньше); немного зелени (лук, укроп, петрушка); семечки – 2-3 ст. л.; масло оливковое – 1 ст. л.; соль, перец.

Приготовление овощи и зелень помыть.

Помидоры и огурцы порезать на свое усмотрение (дольками, кубиками, брусочками).

Порубить мелко зелень.

Листья салата крупно порезать или порвать руками.

Добавить просушенные в духовке или слегка поджаренные на сковороде семечки.

Заправить маслом, посолить, поперчить и хорошо перемешать. Салат готов.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:     

30 минут бега в день продлевают жизнь на 9 лет

Врачи назвали обычные продукты, где скрыто много соли

Грецкие орехи и форель избавят от пищевых отравлений

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".