10 продуктов, которые НУЖНО есть после 40-ка точно!

10 продуктов, которые НУЖНО есть после 40-ка точно!

"Золотые правила непотолстения в отпуске" Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях. Получить правила!

Ловите!  Вот он - список самых полезных продуктов для тех, у кого жизнь только начинается.

После 40-ка, само собой.  

У многих риск, рака сердца и других болезней с возрастом становится все выше.

С ними  в ногу шагают артрит, диабет и прочие малоприятные заболевания.

У вас есть возможность начать защищать свое тело от этих напастей уже сегодня, включив в свое питание эти продукты

МАЛИНА

Именно она поможет забыть о проблемах с пищеварением и повысить уровень клетчатки, необходимой нашему организму для молодости и здоровья.

ЧЕЧЕВИЦА

Почти все бобовые содержат волокна,  улучшающие пищеварение. Сделайте красную чечевицу с цветной капустой своим блюдом дня!

КОНСЕРВИРОВАННАЯ ТЫКВА

Любые оранжевые овощи содержат каратиноиды. Именно они, как доказали в Национальном институте рака, способствуют уровню снижения развития этой страшной болезни.

ПОМИДОРЫ

Наряду с каратиноидами,  образование раковых клеток останавливает бета-каротин, содержащийся в помидорах и других красных овощах, а также в зелени. Этим секретом молодости и здоровья активно пользуются супер-звезды.

ПРОРОЩЕННЫЕ ЗЕРНА

Великолепный источник витамина Е, а, следовательно, их регулярное употребление = прекрасная профилактика болезней мозга и сердца.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Великолепный источник полиненасыщенных жиров, которые помогут защититься  от всех типов диабета.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Еще один источник растительных полезных полиненасыщенных жиров,  которые в Гарвардском исследовании связали со снижением уровня заболеваемости диабетом.

АВОКАДО

Отличный источник здоровых жиров. Содержит макроэлементы, помогающие бороться с голодом.

ЛОСОСЬ

На 37 процентов снижает риск смерти от сердечных заболеваний (!). Обменные процесса наладить и жиры сжигать с лососем тоже веселей :)

Капуста КАЛЕ

Когда дело доходит до полезных питательных веществ, капуста не имеет себе равных, ну или почти не имеет.  Она помогает организму превращать глюкозу в энергию и держит уровень сахара в крови под контролем. 

Отличный список!  Берите на заметку и включите продукты из него в свой список покупок!

 11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Получите здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/11karatov?F8ae4ba44

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Фруктовый салат-чизкейк

Вам понадобится на 4-6 порций: 200 г клубники или малины, 2 средние спелые груши, 1 небольшое манго, 4 тонкие хрустящие вафли без начинки, 200 г сливочного мягкого сыра, 100 мл жидкого натурального йогурта, половина лимона, сахарная пудра с ванилью

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Для заправки снимите с лимона цедру и выжмите сок. Смешайте сок и цедру лимона с йогуртом и сливочным сыром, взбейте блендером или миксером до однородности, добавляя по вкусу сахарную пудру (не слишком много, если фрукты и ягоды сладкие).

Очистите груши, удалите сердцевину, ­нарежьте мякоть удобными для еды кусоч­ками.

Очистите манго, срежьте с косточки и нарежьте мякоть кусочками чуть мельче, чем груши.

Смешайте груши и манго с заправкой, разложите по мисочкам, посыпьте малиной или нарезанной ломтиками клубникой.

Сверху посыпьте раскрошенными не слишком мелко вафлями. Подавайте сразу же.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 190 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Этот продукт может спасти от атеросклероза

Найден новый способ похудеть

Ученые назвали 6 типов ожирения

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".