Праздничный кижуч от Сергея Жукова. Вкуснятина!

Праздничный кижуч от Сергея Жукова. Вкуснятина!

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

 

 

Готовим сегодня с Сергеем Жуковым весьма залихватскую рыбку в честь наступившего 1 сентября.

Он, кстати, считает, что рыба должна быть в рационе каждого человека, который мало-мальски следит за своим рационом.

И я с ним абсолютно согласна.

Кижуч, приготовленный в духовке, сохраняет все питательные элементы и получается необыкновенно вкусный, особенно кижуч фаршированный рисом.

Если куижуча не найдете, горбуша - тоже вариант :) Как и любая красная рыба.

Кижуч, фаршированный от Сергея Жукова.

Вам понадобится: 1 рыба кижуч; 1 луковица; 1 морковка; 1\2 стакана риса; майонез; приправа для рыбы; соль;

Способ приготовления: поставим варить рис, до полуготовности, пока варится рис займёмся кижучем.

Рыбу подготовим, почистим чешую, обрежем плавники, удалим хребтовые кости. Посыпаем солью и приправой для рыбы. Рыбу разрезать вдоль хребта и развернуть, как книжку.

Порежем мелко лук. И потрём на крупной тёрке морковь. Лук с морковью слегка обжарим на растительном масле (капелька!).   Сваренный до полуготовности рис откинем на дуршлаг.

Смешаем рис с морковью и луком, посолим и поперчим по вкусу.

На противень постелем фольгу, на неё перенесём подготовленного кижуча. Положим начинку на  половину рыбу. Второй прикроем и завернём в фольгу. Если фольги не хватает, укроем ещё одним куском. И поставим кижуча в духовку, запекаем 30 минут при 200 градусах.

Достанем кижуча с рисом, развернем, смажем майонезом и поставим ещё на 5 минут, чтобы подрумянился.

Подавать фаршированного кижуча порционно, с овощами.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

 

 

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

 


Перейти к комментариям




Названы лучшие продукты против атеросклероза

Диету пещерного человека признали максимально полезной

Врачи объяснили причины постоянного голода

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!