Посчитаем вашу порцию. Много или мало???

Посчитаем вашу порцию. Много или мало???

? Какова примерная калорийность Вашего суточного рациона?

? Сколько по весу должна быть порция?

?Размеры порций! Сколько творога - нормальная порция? Например, на Ваш ленч-полдник? Сколько овощного салата с каплей масла - не слишком много? И т.д. Когда читаю Ваши материалы с рационами, у меня впечатление, что у Вас получается ооочень много еды, куда же ее всю вместить!:-) Но, может быть, Ваши порции - это в прямом смысле 2 ложечки того и 2 - другого? Кусочек манго - это кусочек толщиной в 0.5 см? 

Как вы уже догадались, это  не я вас спрашиваю. Эти вопросы были адресованы мне, когда я как-то попросила вас оставить для меня "вопрос на засыпку".

И этот, о размере порции, -  действительно из разряда вечных. И отвечать на него можно очень долго. Сейчас напомню вам САМОЕ ГЛАВНОЕ.

С этого напоминания у нас начинается каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем клубе

Нет и не может быть одного на всех идеально правильного размера порции!!!

Но есть очень простое правило для определения  размера именно для вас.

Если вам нужно худеть, то Ваша Порция (особенно порция сладкого и жирного) должна быть существенно меньше, чем обычно  У ВАС. Именно это, в конечном счете, даст результат. В редких случаях еды должно быть больше, если сейчас калорийность вашего питания существенно ниже, чем ваш нынешний вес умножить на 22. 

То есть, смысл в том, что вам просто нужно начинать есть меньше, чем раньше вы ели - постепенно снижая размер порции всего калорийного что лежит на вашей тарелке. А вот порцию овощей большинству, наоборот, нужно увеличить. И весьма существенно.

На абсолютно одинаковом питании один будет худеть, другой поправляться. У каждого свой размер.

Он зависит и от вашего нынешнего веса (больше вес - больше порция, с которой вы начинаете процесс похудения).

От возраста (чем старше, тем меньше порция).

От активности (физическая работа и активные тренировки тоже позволяют есть немного больше)

И так далее.

Просто начинайте уменьшать порцию. Как начался процесс похудения - остановитесь на этом уровне. Вес долго не уходит? Снова начинайте урезать потихоньку, чтобы сильно голодно не было.

Нюансов тут очень много. И большинство из них имеют решающее значение для вашего комфортного похудения.

Поэтому, если вы никак не можете во всем этом разобраться, рекомендую  получить доступ к записям онлайн-тренинга "Реальное похудение в режиме интенсив 2.0" (там вы увидите фото и подробное описание всего того, что я ела и пила в течение 10-ти дней "предпляжной подготовки"). 

+ Видеоурок "Ежедневный план питания" + карта-схема  - из него вы поймете, как очень просто организовать ваше питание в любой день, чтобы вес пошел на убыль.

Вы не просто получите записи!!!  Сами, уже сейчас, начнете свое реальное похудение, приступив к первому дню тренинга. При желании (это желательно, но необязательно) вы сможете оставлять отчеты для меня, и я обязательно буду вам отвечать)

---------------------------------------------------

Начните   здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/realitiintensiv2

---------------------------------------------------

 

Реальное Похудение в Режиме Интенсив 2.0

10-дневный онлайн-тренинг

 

 


Перейти к комментариям




Доказано: орехи не дают располнеть

5 способов провести детоксикацию организма с помощью воды

20 минут ходьбы помогут продлить жизнь

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!