Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.

Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.

Обратите особое внимание на чек-лист "Все приемы похудательного питания".  

Всего на одной страничке перечислено то, что действительно имеет значение и определяет ваш вес.

Напомню, что в рамках репетиции мы  будет три вебинара - 14, 15 и 16 ноября. Начало в 19.00

Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/repetNP2018

• Прокачаем вашу уверенность в себе и в успешном похудении
• Откроем эффективные приемы усиления мотивации
• Поймаем похудательное настроение

Это будет начало вашего ускорения! 1-2 размера в минус до Нового года - вполне реально!

А тема сегодняшнего ретро-выпуска из архива писем  - как раз в тему!

Вы удивитесь, насколько много рядом с вами вещей, а в вашем холодильнике - продуктов, которые будут вам верными помощниками в деле постройнения.

Наверняка, сейчас вы эти вещи недооцениваете, а то и просто используете их не по назначению. Ведь известно, что даже один и тот же продукт может мешать, а может и помогать вашей стройности - смотря, как вы его используете :)

Есть желание и время заморочиться и  поколдовать? Это блюдо от Shape прекрасно сбалансировано для ужина и буквально напичкано продуктами и специями, ускоряющими обмен веществ!

Карри с цветной капустой и куриными фрикадельками

На 4 порции // Время приготовления 25 минут

• 450 г куриного фарша
• 2 пера зеленого лука, мелко нарезанного
• ¾ ч.л. соли
• 2 ч.л. растительного масла
• 1 ст.л. измельченного очищенного имбиря
• 1 ч.л. молотого кориандра
• ½ ч.л. молотой куркумы
• 4 чашки куриного бульона
• 1 перец чили, измельченный
• 2 лавровых листа
• ½ кочана цветной капусты, удалить сердцевину и разобрать на соцветия
• листья кинзы для подачи
• 2 куска цельнозернового хлеба

1. В небольшой миске смешайте фарш, зеленый лук и ½ чайной ложки соли. Сформируйте 12 небольших фрикаделек.
2. В большом воке или сковороде с высокими бортиками разогрейте масло на среднем огне. Добавьте имбирь, кориандр и куркуму и готовьте, постоянно помешивая, до появления аромата около 1 минуты. Добавьте бульон, чили, лавровый лист и оставшуюся соль, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума.
3. Добавьте цветную капусту и фрикадельки и готовьте, пока капуста не станет мягкой, но не потеряет хруст, примерно 10‒12 минут. Разделите между четырьмя чашами и посыпьте листьями кинзы при желании. Подавайте с кусочками хлеба.

В одной порции: 345 ккал, 14,5 г жира, 28 г углеводов, 31 г белка, 720 мг натрия

Приятного аппетита!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

9 сигналов, свидетельствующих о том, что в печени накопились токсины

Неожиданные продукты, которые лучше не употреблять при простуде

Какие продукты полезны для сердца

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".