Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.

Идеальное блюдо для ужина! Будоражит вкус и разгоняет обмен веществ.

Я вам уже говорила, что доступ к подаркам вы получите сразу после регистрации на репетицию перед онлайн-тренингом "Новогодний Переполох-2018"

Обратите особое внимание на чек-лист "Все приемы похудательного питания".  

Всего на одной страничке перечислено то, что действительно имеет значение и определяет ваш вес.

Напомню, что в рамках репетиции мы  будет три вебинара - 14, 15 и 16 ноября. Начало в 19.00

Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/repetNP2018

  • Прокачаем вашу уверенность в себе и в успешном похудении
  • Откроем эффективные приемы усиления мотивации
  • Поймаем похудательное настроение

Это будет начало вашего ускорения! 1-2 размера в минус до Нового года - вполне реально!

А тема сегодняшнего ретро-выпуска из архива писем  - как раз в тему!

Вы удивитесь, насколько много рядом с вами вещей, а в вашем холодильнике - продуктов, которые будут вам верными помощниками в деле постройнения.

Наверняка, сейчас вы эти вещи недооцениваете, а то и просто используете их не по назначению. Ведь известно, что даже один и тот же продукт может мешать, а может и помогать вашей стройности - смотря, как вы его используете :)

Есть желание и время заморочиться и  поколдовать? Это блюдо от Shape прекрасно сбалансировано для ужина и буквально напичкано продуктами и специями, ускоряющими обмен веществ!

Карри с цветной капустой и куриными фрикадельками

На 4 порции // Время приготовления 25 минут

  • 450 г куриного фарша
  • 2 пера зеленого лука, мелко нарезанного
  • ¾ ч.л. соли
  • 2 ч.л. растительного масла
  • 1 ст.л. измельченного очищенного имбиря
  • 1 ч.л. молотого кориандра
  • ½ ч.л. молотой куркумы
  • 4 чашки куриного бульона
  • 1 перец чили, измельченный
  • 2 лавровых листа
  • ½ кочана цветной капусты, удалить сердцевину и разобрать на соцветия
  • листья кинзы для подачи
  • 2 куска цельнозернового хлеба
  1. В небольшой миске смешайте фарш, зеленый лук и ½ чайной ложки соли. Сформируйте 12 небольших фрикаделек.
  2. В большом воке или сковороде с высокими бортиками разогрейте масло на среднем огне. Добавьте имбирь, кориандр и куркуму и готовьте, постоянно помешивая, до появления аромата около 1 минуты. Добавьте бульон, чили, лавровый лист и оставшуюся соль, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума.
  3. Добавьте цветную капусту и фрикадельки и готовьте, пока капуста не станет мягкой, но не потеряет хруст, примерно 10‒12 минут. Разделите между четырьмя чашами и посыпьте листьями кинзы при желании. Подавайте с кусочками хлеба.

В одной порции: 345 ккал, 14,5 г жира, 28 г углеводов, 31 г белка, 720 мг натрия

Приятного аппетита!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Играй по этим правилам - и лишний вес начнет таять!

Чтобы похудеть и всегда оставаться стройной, всего-то и требуется – играть по правилам. По тем самым правилам, которые ваш организм прекрасно понимает и им подчиняется.  И соблюдать технику. Технику успешного похудения.

Она существует! И именно эта техника помогала и помогает преодолевать любое весовое плато, избавляться от любого количества лишних килограммов и удерживать вес своей мечты. Без мучений голодом и без того ужасного депрессивного состояния, которое сопровождает любую жесткую диету.

Начните свой Новогодний Преполох-2018 с репетиции  здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/repetNP2018



Перейти к комментариям




9 сигналов, свидетельствующих о том, что в печени накопились токсины

Неожиданные продукты, которые лучше не употреблять при простуде

Какие продукты полезны для сердца

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!