Выручалка-рецепт – замена колбасы+зимне-стройные секреты

Выручалка-рецепт – замена колбасы+зимне-стройные секреты

Знакомо?  С наступлением холодов мы начинаем есть больше и толстеем.

Потом весной, конечно, ужасаемся, что не можем влезть в лёгкий гардероб. Чтобы перестать судорожно худеть к лету, чтобы каждый год встречать новогодние праздники стройной красоткой, важно знать особые сезонные секреты.

Сегодня мы с Ириной Черненко, автором книг по стройной кулинарии и по совместительству моей подругой, начинаем ОБРАТНЫЙ ОТСЧЁТ КИЛОГРАММОВ И ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА!

 как постоянный подписчик проекта «Живи вкусно, живи легко» будете на этой неделе дважды в день получать письма.

В вечерних мы будем снимать тормоза с процесса Вашего похудения, делиться секретами гарантированного эффективного сброса лишних кг.

А утром Вы будете получать мотивирующее письмо. Воспринимайте его, как волшебный пендель)) + работающий рецепт для снижения веса. Например, по разгону жиросжигающих процессов.

Сегодня поговорим о сезонных особенностях зимнего похудения.

Слово Ирине Черненко:

Первое, что надо сделать – внести

Сезонные коррективы в Ваше зимнее меню

  • Зимние завтраки. Понятно, что пропускать первый прием пищи неразумно в любое время года. А зимой это грозит не только последующим перееданием. Как выходить на холод голодной?! Итак, завтрак зимой должен содержать углеводы. В это время они пойдут на пользу на энергию для мозга и мышц, а не осядут в проблемных зонах новыми кг. Каши с мёдом, сухофруктами или творог с вареньем и фруктами. Зимний завтрак может быть даже чуть более сытным, чем, скажем, летний (при условии, что ваш уровень физической активности существенно не снижается зимой).
  • Обед и ужин должны содержать белки. Еще один секрет зимней некалорийной сытости – супы-пюре. Они дольше задерживаются в желудке и мы спокойно дожидаемся следующего приема пищи. В качестве гарнира чаще готовьте витаминные салаты из свежих овощей. Это не даст совсем уснуть замедлившемуся зимой естественным образом обмену веществ – вы не будете набирать про запас жир и кишечник заработает, как часы.

Даже, если соблюдать эти простые правила, вы уже не накопите лишку в холода. А зима покажется отличным временем года, щедрым на праздники, встречи с друзьями и свободным временем, уютно проведенным с семьей.

Пару лет назад я впервые поделилась с участниками проекта Людмилы Симиненко стройными секретами именно для зимы, которые помогают за 21 день сбросить 3-6 кг из уже накопленных и дальше чувствовать себя застрахованной от зимнего жора и набора жира про запас.

 Как не наступать на грабли зимнего потолстения? 

 Не теряйте время, получите специальный план-меню здесь:  http://stilno.justclick.ru/zima

Сомневаетесь, что  от вкусной еды можно похудеть и при этом даже не голодать? 

Еще как можно! "Вкусно-стройно-зимнее меню" прекрасно вписывается в ту схему похудательного питания, с которой мы начинаем каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе. И вот, кстати, один из комментариев на нашем секретном блоге о самом первом видимом результате:

Ольга М.   

С 1 декабря я уже  - 3, Ем вкусно-ЭТО ТАКОЙ КАЙФ!!!Я ВЕС СДВИНУТЬ 5 ЛЕТ ПЫТАЛАСЬ!!!!У меня на рабочем столе табличка-
БАЛАНС-УМЕРЕННОСТЬ-РЕГУЛЯРНОСТЬ)))) 

У Ольги вес немаленький, поэтому для первой недели разумного похудательного питания - нормально. 

Деньки текут. Скоро Новый год! Остается все меньше времени, чтобы и вам подкорректировать свою фигуру. 

Не упустите эту возможность. Помните: либо вы управляете временем, либо оно работает против вас.

Позволит вам

уже в первые дни начать сбрасывать лишнее,

избежать весовых плато (периодов, когда вес не снижается),

не испытывать голода и головных болей из-за него.

 

А помогут в этом

Перестроенное по калорийности и продуктовому набору меню,

Отсутствие суеты по приготовлению для себя блюд в отдельной кастрюльке,

Завтраки, ланчи, обеды, полдники и ужины с продуктами, ускоряющими снижение веса.

Так же вас ждут

• Вкусные послабления в выходные дни и пятничные вечера,

• Напитки, которые снижают аппетит и «обманывают» голод!

Хитрости, которые помогут стать краше в сжатые сроки!!!

Доступ к меню здесь ==>> http://stilno.justclick.ru/zima

А вот рецепт-выручалка, про который в теме письма говорится.

Понятно, что желая себе и близким стройного тела и крепкого здоровья, очень даже желательно существенно сократить в рационе к-во сосисок, колбас и прочей не понять что содержащей (не только в плане лишних жиров) мясной продукции. И тут возникает вопрос чем это привычное едево заменить. Делюсь рецептом, избавляющим от этого мучительного вопроса и дарящим прекрасный сытный перекус дома и на работе, который понравится всей семье!

600 г куриного или индюшиного мяса (любые части) без кожи и костей, 1 ст.л. сухого мелкого желатина, горсть чернослива по желанию, соль, перец по вкусу.

Мясо измельчить, нарезав небольшими кусочками. В миске перемешайте с солью, перцем, желатином, вымытым и нарезанным черносливом (можно заменить яблоками, мандаринами, курагой или немного обжаренной морковкой с луком. Хоть ананасами! Можно добавить цедру лимона, ложку сметаны или творожного сыра и розмарин. Экспериментируйте!). Дайте постоять 15 минут. Переложите в пакет для запекания, завязанный с одной стороны. Поместите его в жестяную банку или форму для куличей или прямоугольную форму для кекса. Утрамбуйте будущую ветчину и завяжите пакет с другой стороны. Поставьте в разогретую до 180 С духовку на час. Затем дайте остыть при комнатной температуре и отправьте на несколько часов в холодильник. Режется такая ветчина отлично. Она очень вкусная.

Всего Вам самого доброго!


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.



! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Назван самый полезный овощ в мире

Пробиотики могут снизить давление

Названа главная причина никогда не отказываться от завтрака

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!