От каких продуктов зимой вам еще холоднее?

От каких продуктов зимой вам еще холоднее?

Продолжим разбирать ошибки, которые ведут к заплыванию зимним жирком.

И, конечно же, узнавать секреты того, что мешает худеть зимой, когда вокруг так холодно.

До НГ осталось совсем чуть. А тут еще все эти хлопоты, закупка продуктов, уборка, думы о подарках, какой-то вал проблем на работе и т.д. и т.п. Если пустить питание на самотёк, не заметите, как декабрь проскользнул, настал праздник. А Вы с боем курантов в изнеможении плюхнулись за накрытый стол в платье, которое трещит по швам.

Это никуда не годится. Поэтому беремся за дело! Ведем ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ КИЛОГРАММОВ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ!

Вот что советует Ирина Черненко, чтобы не есть больше в холода:

Почему мы начинаем больше есть в холода? Потому что на терморегуляцию организму нужно больше энергии. Но наша задача не дать ему запасти эту энергию впрок. Зачем нам приращивать свои жировые депо? Нет уж!

Смотрите, мы начинаем больше есть, желая согреться. Выбор, если его не контролировать, будет падать на жирную, тяжелую по калорийности пищу.

Не ешьте зимой пищу, от которой мёрзнут

Но тяжелая пища провоцирует организм вырабатывать лишнюю слизь. Это ухудшает общее самочувствие, мешает согреться. Мы мерзнем еще больше, опять едим тяжелую пищу, чтобы поймать-таки это чувство защищенности от холода. Это замкнутый круг. Ловушка в том, что выработка слизи зависит от продуктов, которые мы едим. Например, выпитый утром кефир усилит выработку охлаждающей организм слизи. Вы будете чувствовать себя целый день продрогшей до костей.

Такой же эффект будет от выпечки из пшеничной муки, жареного, жирного красного мяса.

В итоге только за счет накопившейся слизи вы весите на пару кг больше. И это не считая прирощенных кг!

Это вас согреет и защитит от зимнего жора

Эту ситуацию можно переломить, если не мерзнуть. Как это сделать зимой спросите? Помогут

• согревающие напитки (о них мы уже говорили) – чай со специями и имбирем, какао с корицей, травяные чаи;
• продукты, богатые щелочью, не дающие вырабатываться лишней слизи (капуста, сельдерей, спаржа, цитрусовые, редька, зелень).

Понимаю, в самом трудном месяце в году не до изучения всех премудростей похудения. Хотите готовое решение, которое позволит похудеть за 21 день до 3-6 кг – используйте мое полностью расписанное зимнее меню стройности - с рецептами приготовления всех блюд.

• Это меню составлено в соответствии с сезонными требованиями организма. Получите его и начинайте готовить свой похудательный завтрак, обед или ужин (что у вас на подходе?)
• Сейчас самое время решительно распрощаться со всеми своими сомнениями и начать сбрасывать лишнее! Не упустите эту возможность. Помните: либо вы управляете временем, либо оно работает против вас.

Доступ к меню здесь ==>> http://stilno.justclick.ru/zima

Пикантный салат

200 г куриной печени, 1 сочная груша (например сорта конференс), 5-6 грецких орехов, небольшой пучок рукколы, по 1 ч.л. оливкового масла и бальзамического уксуса, соль, свежемолотый перец.

Куриную печень промойте проточной водой и протушите до готовности. Затем переложите на тарелку, сверху выложите рукколу, дольки груши, посыпьте орешками, посолите-поперчите и сбрызните маслом и уксусом.

Всего Вам самого доброго!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Пять важных принципов похудения

Эти занятия защитят пожилых людей от падений и переломов

Что нужно знать о главном приеме пищи

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".