Спасительная зимняя еда (против налипающих кг)

Спасительная зимняя еда (против налипающих кг)

Что есть зимой, чтобы не набирать лишнее?

Понятно, что поможет горячий чай. Но ведь им сыт не будешь! Есть еще один отличный ответ:  Густые супы-пюре и смузи!

Этому есть и научное подтверждение! (инфо из whealth)

Ученые из Университета Сассекса экспериментально доказали то, что мы чувствовали интуитивно: густые сливочные текстуры мозг человека воспринимает как более калорийные и сытные, поэтому организм быстрее получает удовлетворение от такой пищи. Холода, даже переживаемые в отапливаемых помещениях и теплых свитерах, все равно заставляют организм тратить больше ресурсов на терморегуляцию – отсюда и желание есть что-то густое и наваристое.

Противиться природе ни к чему, но и набрасываться на сливочные соусы и утопающие в жиру рагу тоже не стоит. Густую кремовую текстуру легко создать без лишних калорий. В первой тройке хитрых идей – всевозможные смузи, в которые для густоты можно добавить авокадо, орехи, порошковые суперфуды или отруби. Овощные супы-пюре: если в составе есть чечевица, кокосовое молоко или томатная паста, текстура получится гладкой и «сливочной». Третий герой зимнего стола – расплавленный сыр. Столовая ложка тертого пармезана или шарик моцареллы добавят пасте или сэндвичу менее 100 ккал, зато сделают блюдо более аппетитным и сытным.

Имейте это в виду!

И обязательно посмотрите или пересмотрите вебинар про ваши 5 тормозов похудения, чтобы  найти решение задачек:

- Почему не удается сдвинуть вес, даже если вы очень тщательно выбираете продукты и не любите сладкое?

- Почему вес уходит очень медленно, хотя вы регулярно ходите в спортзал?

- Почему вообще здоровое питание вам не помогает похудеть??? 

Я покажу вам на конкретных примерах, почему это происходит и как реально ситуацию переломить в вашу пользу.

Запись вебинара-разбора  "5 тормозов вашего похудения - неочевидные причины  весовых качелей и затяжного плато", здесь:

Хочу устранить то, что на самом деле мешает мне похудеть

  На вебинаре расскажу и про то, как  пройти экспресс-перезагрузку.

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

5 удивительных фитнес-советов

Диетологи дали новые советы против переедания

Зеленый салат защищает от потери памяти

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!