В какой день цикла лучше начинать худеть?

В какой день цикла лучше начинать худеть?

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

Итак, я обещала вам рассказать, как поступила бы я, если бы мне нужно было начать худеть? Какое время цикла выбрала бы?

Понятно, что в дни, когда вас "колбасит", постоянно хочется себя пожалеть, побаловать чем-нибудь вкусненьким, а то и банально ЖРАТЬ, начинать сокращать порции и уж тем более устраивать себе разгрузочный день - вообще нет смысла. Только хуже себе сделаете.

В эти последние дни цикла, перед КД, самое разумное - относиться к себе с нежностью. Больше спать, обязательно - гулять,  в своем рационе делать упор на продукты, помогающие выработке сератонина. И, конечно же, не забывать про регулярность и баланс в рационе. 

А вот, когда  у вас настроение пойдет вверх, и вы почувствуете прилив сил (ближе к середине цикла), вот тогда и приходит время для активных действий.

- Ловим чувство легкой недоетости.

- Напираем на молочные продукты и овощи

- Смещаем немного баланс в сторону белка

- Активно используем специи, и другие способы подстегнуть обмен веществ.

В общем, жжем не по-детски.

За эти 2-3 недели вы легко можете избавиться от 2-4 кг.

А когда снова  начнут приближаться КД - по новой занимайте оборону, окапывайтесь. Тут не время для активных действий - закрепляйте полученный результат

И помните: в эти дни вы в любом случае увидите на весах привес, и вам даже может показаться, что "все пропало".   

Не верьте глазам своим! Вы просто как губка впитали в себя воду - она скоро уйдет и вы обнаружите, что в обще и целом за месяц получили отличный результат.  Можно двигаться дальше!

Мораль сей басни такова:

Хоть мы и по разному можем себя чувствовать, делать себе красиво, здОрово и здорОво стоит каждый день, а ни когда высвободится свободная минутка. И уж тем более, не дожидаясь подходящего дня цикла.

Могу сказать вам по секрету: эта минутка никогда сама не высвободится!!! Вы сами ее должны найти и употребить себе во благо, а не спустить, пардон, за грубые слова, в унитаз.

Торжественно объявляю: лучшие времена уже настали! Именно сейчас, какой бы день календаря или вашего цикла сегодня не был – самое удачное время начинать заботиться о себе всерьез.

Если вы еще не получали от меня мини-курс про то, как даже очень занятым леди найти время на похудение, оставьте свой адрес здесь:

Первое письмо отправлю вам уже через минуту. Его тема -  "Сколько часов в неделю вам нужно тратить на похудение?"

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат с языком и яблоками

Вам понадобится на 6 порций:  1 небольшой говяжий язык, 1 большой огурец, 1 яблоко, 4-8 мини-свеколок, 3 ст. л. каперсов или ягод каперсника, 1 кочан салата латук, 2 ст. л. майонеза, 1 ст. л. горчицы, 1 ч. л. лимонного сока, соль, свежемолотый черный перец

Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты в комплекте "Стройная кулинария" Кликай и молодей!

Способ приготовления: Язык тщательно вымойте, положите в большую кастрюлю, залейте кипящей водой и варите 1,5–2 ч (в зависимости от размера). Готовый язык сразу же опустите на 1–2 мин. в холодную воду – это поможет снять с языка кожу «чулком». Обсушите. Срежьте лишнее мясо у основания языка, остальную мякоть нарежьте тонкими полосками.

Свеклу вымойте щеткой, запеките в духовке при 180°С 20 мин. Затем остудите и очистите от кожуры.

Нарежьте соломкой огурец. Положите его в дуршлаг, установленный над миской, посыпьте солью и оставьте на 30 мин.

Яблоки очистите от кожуры и сердцевины, порежьте соломкой, сбрызните лимонным соком. Смешайте огурец с яблоком, языком и каперсами.

В отдельной миске смешайте майонез с горчицей, солью и перцем. Полейте этой смесью салат и перемешайте.

Подавайте на листьях латука с запеченной свеклой.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 135 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Самые лучшие напитки для печени

Ослабление аппетита – это важный “звоночек”, на который следует обратить внимание

Эксперты рассказали, какую пользу здоровью приносят занятия фитнесом

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".