4 простых варианта разгрузочного ужина!

4 простых варианта разгрузочного ужина!

Загрузились в выходные или уже сегодня? Напомню простейшие и вкуснейшие способы устроить себе разгрузочный ужин.

И все это - в ретро выпуске из архива моего блога-рассылки. Нетленка, так сказать

Только скажу для начала, что завтра с утра уже будет открыт блог февральского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Регистрируйтесь здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Итак, 4 варианта для вашего разгрузочного ужина:


 Похлебайте супчик!  Лучше всего - суп пюре на основе бобовых. Например, на основе тыквы и красной чечевицы.

 Приготовьте салат с отварной или консервированной фасолью/чечевицей "а ля винегрет". Само собой, без картошки. И масла для заправки - капельку.

 Мой излюбленный вариант - творог. Добавки - фрукты, или овощи, чуть орешков, если совсем кисло, добавьте чуть меда, варенья или четвертинку банана разомните. И с большой чашкой чая :)

Натуральный йогурт с овощами или фруктами - первый хороший вариант для разгрузочного ужина. Можно приготовить себе смузи (все смешать с помощью блендера), налить в высокий красивый стакан, взять соломинку и - наслаждаться вечером и вкусом  (это если на ужин) :) Можно надолгоооооо растянуть. Вместо йогурта вполне сгодится и кефир или ряженка, молоко.

Варианты смузи: молоко-клубника-банан, кефир-черника-груша и так далее и тому подобное. Можно хоть все 365 дней в году пробовать что-то новое :)

 

И не только разные виды смузи пробовать. Новые вкусно-полезно-легкие блюда, новые режимы питания, новые физические нагрузки...

А главное что поможет справиться с любой проблемой без силы воли - вера в себя и в то, что вы делаете.

Знаете, меня больше всего расстраивает, когда вы говорите или пишете: "У меня все равно не получится, но я попробую".

Зачем же заранее предсказывать себе поражение? Человек очень легко сам себя программирует на любой исход. Так и не ставьте сами себе палки в колеса. Уж если вы решили попробовать что-то сделать.. не пробуйте, а ДЕЛАЙТЕ. И обязательно с полной уверенностью в том, что все получится. 

Предательские мысли будут, конечно, иногда вас посещать, только вы их гоните прочь поганой метлой. Это ваш мозг - и вам его контролировать!!!

И поддержка клуба, людей, которые стремятся к тем же целям и многого уже достигли (а значит, могут поделиться своим опытом успеха) - бесценна.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Уж если начинать свои Перемены, то сейчас!  Чего тянуть-то? Ведь с каждым месяцем вы будете становиться на несколько килограммов легче и на несколько сантиметров тоньше.
 
Скажем, Надежда  2018-й встретила с фигурой почти на 20 кг легче, чем  2017-й !!!!
 
 

Надежда Иноземцева, 57 лет, Москва, Россия

На Буксире с апреля 2017г. Весила, страшно сказать 82 кг, сегодня утром весы показали 63,850!!!!!!!

Знания, полученные в предыдущие месяцы на Буксире, очень помогают: складывается привычка выбирать правильные продукты, накладывать на тарелку нужную порцию, примерная калорийность тоже уже известна 

А главная моя маленькая победа: вернулась из отпуска-все включено с минусом 1,4 кг!!!!   Счастлива безумно!

Купила новое платье-мечты, спасибо за науку и поддержку  Вам Людмила!

Верю в себя, знаю, что все смогу, наметила новые рубежи (55 кг)

Регистрируйтесь здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Здоровое питание для тонкой талии

Эти продукты нежелательно есть после 30 лет

Врачи рассказали о причинах обжорства

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!