Ах, какой ягодный! Летний десерт выходного дня в зимнюю стужу :)

Ах, какой ягодный! Летний десерт выходного дня в зимнюю стужу :)


Есть десерты каждый день или изредка - дело, конечно, хозяйское.

По мне так "на постоянку" сладости во фруктах-ягодах вполне достаточно. А энергию наш мозг получает из любых углеводов. И то, что ему непременно шоколадка нужна - миф чистой воды.

И все же, если вам в выходной или праздничный день захочется поколдовать на кухне и приготовить вкусный и полезный десерт для родных и друзей (и себе кусочек!) , возьмите на заметку рецепт крамбля.

Отличная штука! (рецепт - ниже)

Всегда можно найти компромисс, который учтет и ваши стройные мечты, и ваши многолетние вкусовые привычки.

На Буксире мы как раз этому и учимся - встраивать стройные привычки в нашу жизнь без насилия над собой. И получать результат!

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Вот комментарий с Буксира одного из потоков:

Галина М (Ташкент)

В конце декабря и в январе было много разных встреч, в том числе и с людьми, которые меня давно не видели. И, наверно, только ленивый не сказал мне, как я похудела и хорошо выгляжу. Может. это нескромно так писать, но я так радуюсь, когда это слышу от всех. Я уже писала про покупку водолазки в магазине, Несмотря на то, что я была в зимней куртке, продавец мне предложила размер М, а раньше предлагали XXL

И почему меня это не удивляет 

Польза от стройного питания (при условии умеренности и баланса, само собой):

  1. помогает снизить вес;
  2. снижает риск заболевания диабетом;
  3. помогает стабилизировать давление и уровень холестерина;
  4. способствует снижению вероятности сердечнососудистых заболеваний;
  5. улучшает работу мозга.

Какому бы образу питания вы не решили следовать. средиземноморскому, северному, вегетарианскому, японскому, Буксир вам в помощь :). Ведь одно дело - знать что делать, чтобы быть стройной. И совсем другое - действовать.

День за днем, шаг за шагом двигаться к своей мечте. Есть уникальные сильные люди, которые всего добиваются в одиночку. 

А есть те, кто лучше справляется в команде, когда рядом есть плечо друга и подсказка (а иногда и пендель) коуча-тренера.

Каков ваш вариант?...

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир и получите поддержку и помощь команду и тренера здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А вот и рецепт пирога (зимой в ход пойдут замороженные ягоды):

Крамбл – это фруктовый или ягодный пирог без дна, но с «крышкой» из песочной крошки. То есть выпечка, где содержание теста сведено к минимуму, а вкус зашкаливает. Находка для сладкоежек, которые переживают за фигуру. Придумали крамбл не французы, обожающие часами взбивать белки и уваривать соусы, а более практичные англичане. Готовится пирог просто, испортить его невозможно, съесть не грех.

На 6–8 порций:

  • Жаропрочная форма любой конфигурации (все равно выкладывать крамбл на тарелку принято ложкой).
  • Кисло-сладкие ягоды (можно замороженные) или фрукты: сливы, яблоки, черника, вишня, смородина. Подойдет и ассорти фруктов и ягод.
  • 150 г муки
  • 100 г сливочного масла, нарезанного на кусочки
  • 50 г овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 3/4 стакана сахара (или меньше, если фрукты сладкие)
  • 1 щепотка соли

Что делать:

  1. В подходящую миску сложи муку, сахар, овсяные хлопья, соль и масло и мешай их, растирая между ладонями, пока не получишь крошки-комочки, которые не будут липнуть друг к другу.
  2. Щедро наполни форму фруктами-ягодами, сверху распредели «крошку» и отправь крамбл в разогретую до 180 °С духовку на 35 минут.
  3. Доставать, остужать и жадно есть пирог можно, как только корочка зазолотится.

рецепт от WH

Приятного аппетита!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Чтобы худеть, надо есть!

Вряд ли с этим поспорит хотя бы один разумный диетолог.

А вот то, сколько вы при этом будете весить, зависит от четырех факторов: что, когда, как и сколько вы едите. 

Важно все. И не в последнюю очередь - именно то, какие продукты и в каком соотношении составляют ваш рацион. В ходе Буксира я помогаю вам следовать этому соотношению практически на автомате - не вдаваясь в теоретические подробности и избегая утомительных подсчетов.

 По максимальной мере у вас лично - минус 5 кг за месяц долой!

Жду на Буксире именно Вас! И у вас будет отличная группа поддержки. 

Отзывы участников нашего закрытого мотивирующего клуба вы найдете здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Назван самый эффективный и безвредный способ очищения ЖКТ

Какие каши помогают худеть?

4 опасности легких продуктов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!