Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

20 вариантов полезного и похудательного ужина!

Когда чаще всего "спотыкаются" стройнеющие?

Конечно же вечером! Усталость после прожитого дня ослабляет нашу способность устоять перед лишними соблазнами. Вот и начинается беготня к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким.

Что делать? Начать всегда нужно с профилактики - с организации регулярного и сбалансированного питания в течение всего дня. + Профилактически выверенный по балансу ужин (оптимально - белок+овощи)

Не случайно же каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе мы начинаем с повторения основной похудательной схемы питания. Если ее придерживаться (выбирая продукты и блюда по своему вкусу), результат практически неизбежен. Это уже многими участниками Буксира проверено.

А в качестве ретро-выпуска из архива моих писем напомню вам сегодня 20 отличных вариантов стройного ужина.

1. Говядина, запеченная в «рукаве» со специями + тушеная капуста.

2. Маложирный творог, смешанный с чем-то кисломолочным и любой ягодой.

3. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.

4. Курица-гриль без кожи с гарниром из свежих огурцов и помидоров.

5. Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами.

6. Куриный борщ.

7. Творог, смешанный с тертыми яблоками и запеченный в духовке.

8. Колечки кабачка, запеченные с небольшим количеством говяжьего фарша.

9. Салат из говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев.

10. Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной (масла -капелька) заправкой.

11. 1-2 отварных яица или «яичные котлеты» и пекинская капуста.

12. Грибные щи.

13. Куриный рулет с гарниром из свежей пекинской капусты.

14. Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из овощей (можно запечь их вместе с рыбой).

15. Отварная говядина с гарниром из овощей-гриль.

16. Куриная грудка, тушенная с цуккини.

17. Фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев.

18. Индейка с квашеной капустой на гарнир.

19. Тушеная рыба и овощное рагу.

20 .Легкий сырный суп с овощами и грибами.

Используя полезный ужин для похудения ежедневно, а некоторые идеи, заимствуя и для обеда, вы перейдете на легкое, правильное питание и похудеете без лишних хлопот.

Конечно, это не все возможные варианты. Ведь один из главных принципов рационального питания - разнообразие. Нет такого продукта, который один решит все проблемы.

Зато есть особенный продукт, напрочь лишенный калорий и помогающий стройнеть тем, кто этого действительно хочет. Тем, кто готов к приятным переменам в своей жизни.

Это я про наш Буксир, конечно.

-------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

---------------------------------------------------------------

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Перейти к комментариям

Как похудеть без чувства голода

Этот овощ приносит реальную пользу в борьбе с раком

Названы лучшие тренировки против лишнего жира

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению