3 идеи-рецепта что приготовить из творога + почему такая засада?

3 идеи-рецепта что приготовить из творога + почему такая засада?

Найти и обезвредить!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!



 

Итак, сегодня мы с вами будем разбираться с парадоксом: почему, съев 100 г творога ощущаешь себя чуть ли не объевшейся, в после двух сырников на эти же 100 г чувствуешь: готов съесть еще, как минимум столько же. И не просто готов. Хочется!

Сначала отвечу коротко, так как я ответила на этот вопрос-парадокс Саше:

 Так или иначе, в сырниках больше сладости и жира, чем просто в твороге. А это своего рода стимулятор аппетита. Надо перед этим салатика овощного навернуть, чтобы уже не быть зверски голодной :) И да, есть медленно и чая большую чашку. Тогда больше вероятности удовлетвориться малым.

 

А теперь подробнее.

С природой не поспоришь - именно она запрограммировала нас на поиск сладкой и жирной еды. именно она позволяет  сохранять в организме энергию в виде жира. Поэтому такая еда для нас самая вкусная. Чем больше ешь, тем больше хочется.  Особенно со сладким, так и со смесью сладкое-жирное (тортики, конфеты...).

В условиях современной цивилизации копить запасы нам не надо. И вот как раз для того, чтобы обмануть свои инстинкты, и нужны вот эти меры безопасности:

Прежде чем есть что-то сладкое, утолить острый голод (например, съесть что-то белковое или овощи).

Запивать большим количеством воды или чая.  Условно говоря -  не один укус на каждый глоток, а полчашки чая на один укус :)

К тому же сырнику можно  добавить   ряженки с ягодами в качестве соуса.  И тогда ваши шансы съесть 1-2 сырника и встать из-за стола вполне довольной, и надолго забыть о еде резко возрастут.

Особенно если сырников уже не осталось :)  Для этого кстати, еще одна мера безопасности. Самые любимые ваши вкусности готовить или покупать по чуть-чуть.

 

Кстати, эпопея с сырниками началась с того,  что Саша попросила участников Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, поделиться своими любимыми рецептами блюд из творога.

Рецепты замечательные! 3  из них  вы найдете ниже.

И делитесь своими любимыми рецептами в комментариях!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вера

моя запеканка из 550 гр 2% творога 

3 ст ложки полезной))) манки заливаю стаканом молока чтоб набухала 
4 яйца взбиваю с 2 ст ложками коричневого сахара 
Туда же корицу, ваниль и 3 пачки творога (прим 540 гр) 
Все перемешиваю 
Туда же выливаю молоко с манкой 
В форму, смазанную маслом... (2-3 гр) и посыпанную полезной))) мукой 
высыпаю пакетик замороженной вишни 4 сезона 400 гр 
Выливаю на вишню все остальное и в духовку мин на 40... 
Мне нравится) 
1/8 результата (мой стандартный кусочек, на 100 гр не рассчитывала...) - 160 ккал 
Думаю, в последствии можно сокращать яйца, манку и сахар))) - пока так)))

 

Инесса В.

Запеканка творожная с грибами. 
250 гр. творога( я пользуюсь 2-процентным cotta cheese. 
2 баночки консервированных грибов . Я пользуюсь баночками 113 гр, но можно и большей расфасовки. 
Одна большая луковица. 
Натёртый твёрдый сыр ложки 3. 
3 яйца. 
Одна столовая ложка растительного масла. 
Зелень, специи, тмин. 

Очень мелко нарезать лук и попосировать с грибами. 
Дать остыть добавить творог , яйца, растительное масло, тертый сыр, зелень, специи, тмин. 
Тесто должно получиться, как очень густая сметана. 
Разогреть духовку до 400 градусов по форингейту и готовить 40-45 минут. 
Кстати, грибы можно и свежие. И ещё,запеканку необходимо остудить и поставить в холодильник минимум на час, а то она развалиться.

Таня А.

Я тоже люблю и сырники и запеканку, творог то крупный, то мелкий и всегда по-разному выходит, вот один рецептик, но я не добавляю кокосовую стружку, рисовой мукой все заменяю, на глазок)) 

Получите прямо сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

 


Перейти к комментариям




 

Физические нагрузки провоцируют преждевременную смерть

4 лучших безкофеиновых утренних напитка

Фаст-фуд делает иммунную систему агрессивнее

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!