Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Рецепт из Владивостока от Сергея Жигунова. Готовимся облизывать пальчики

Вам выпала честь узнать вкусовые пристрастия Сергея Жигунова.

И если вам поднадоело изо дня в день есть одно и то же, Сергей предлагает узнать и испробовать совершенно необычную и весьма вкусную замечательную рыбку - палтус!

Это чудо из рода камбаловых имеет листовидное тело, сжатое с боков - нижняя сторона белая, а верхняя - темно-пятнистой окраски.

Палтус – морская рыба, которая является фаворитом профессиональных кулинаров (и чемпион по пользе - особенно морская рыба из холодных морей). Причиной тому высокие вкусовые качества ее изысканного белого мяса.

+ У этой рыбы практически нет костей, что делает ее особенно привлекательной для готовки.

Палтус, запеченный в фольге от Жигунова

Состав: филе палтуса – 5 шт. , помидор – 2 шт., репчатый лук – 1 шт., чеснок – 3 зуб., лимон – 1 шт., соль и специи – по вкусу

Приготовление: натрите филе палтуса солью, чесноком и специями, сбрызните лимонным соком.

На дно противня выстелите фольгу. Уложите филе.

Нарежьте помидоры тонкими кружочками. Почистите и нарежьте кольцами лук.

Выложите помидоры и лук на рыбу. Еще раз сбрызните лимонным соком, чтобы блюдо получилось более сочным и насыщенным.

Заверните фольгу и поставьте противень в духовку, разогретую до 180 градусов на 30 мин.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

5 советов о том, как максимально правильно питаться мясом

Медики назвали целебные свойства груш

Диетологи предложили простой путь к стройности

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению