3 простые весенние подсказки для минуса на весах! :)

3 простые весенние подсказки для минуса на весах! :)

Таки настал тот день, почти настал тот час! Зима  2017/2018 уходит в историю.

И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора!

 Чтобы проснуться, вовсе не обязательно давать себе клятвенные обещания  типа "никогда не есть сладкого" или  "не лежать на диване"

Давайте иначе будем действовать. Что хорошего и приятного вы можете делать для себя, начиная с сегодняшнего дня?

Даю три самые простые подсказки для начала:

 Если у вас есть закоренелая привычка проводить вечер у телевизора или компа с едой, готовьте себе стройные угощения! Положите себе на тарелку любимые закуски в мнии-мини-миниатюре.  Остальное на той же тарелке - дольки и кусочки фруктов, ягодки (купите замороженные, 1-2 пакета вам надолго хватит по чуть-чуть), мини-кусочки разного сыра, налейте большую чашку ароматного чая (без сахара или с всего с пол ложечкой) и смакуйте! Если такие посиделки - ваше главное вечернее удовольствие, пусть это и будет ваш ужин.

 Внедряйте привычку ходить пешком КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Если вы совсем  разучились, начните с 10-минутных прогулок (например, по пути на работу, в обеденный перерыв, или по пути домой) постепенно увеличивайте время прогулок - вслед за растущим днем :) 60-80 минут активной ходьбы в день - это 10 тысяч шагов! Гуляйте, слушайте любимую музыку или аудио-книги, наблюдайте за  просыпающейся природой, прокладывайте новые маршруты.

 И самый ценный совет, который могу дать вам сегодня от чистого сердца - обязательно станьте частью команды мартовского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

Важная ремарка! Если вы молчун (или молчунья) по природе, на Буксире тоже можно отмалчиваться. Просто берете мои задания, действуете, а вопросы можно задавать мне на почту. 

 По максимальной мере у вас лично - минус 5 кг за месяц долой!

Вот кто будет вместе с вами идти к своим мечтам: 

Ирина Ш 

Всем здравствуйте! Я - Ирина, мне 52 года, живу в Уссурийске (Приморский край), замужем, сын и дочь живут отдельно, 2 внучки. На Буксире с декабря 2016 г., рост 161 см, вес 65,4. Когда пришла на Буксир вес был 81,9. Хорошие привычки приживаются постепенно, поэтому я на Буксире в команде единомышленников. Всем удачного дня! Счастливого плавания нам всем!

Оксана Д

Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Я Оксана , 40 лет живу в Москве , семья : мама , сын 11 лет , муж. Пришла на буксир в апреле 2017г с весом 76 кг в последние месяцы вес 67-68 , хотя летом было 66 кг . Были и взлеты и падения что то давалось легче напр достаточно быстро приучила себя пить воду и есть 5 р в день , что то тяжелее И сейчас бывает что все идет гладко а бывают дни застоя и упадка настроения. Главное хоть по миллиметру но идти к цели . Одно из самых важных достижений это то что я познакомилась со множеством замечательных интересных людей , появились новые интересы , увлечения , а уж сколько поддержки получила от девочек !!!! На март месяц для меня главное держать вес который есть и продолжать ходить на йогу 2 р в нед и 1 день занимаюсь дома -- шагаю с Лесли ( это по комп ) .Сейчас у меня не самый легкий период в жизни поэтому и цели скромные . ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАТЬСЯ ! НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ !

Мы неидеальные, у нас у всех - куча забот и обязанностей. Но мы вместе - и это окрыляет! 

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Сразу после регистрации на нашем блоге вы найдете основную похудательную схему питания на март + мои ЦУ.

1 марта в полночь - появится и мое похудательное задание на  1 марта.

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Брокколи и капуста защищают от артритов и болезней сердца

Медики посоветовали ежедневно съедать по апельсину

Чем «горячая йога» лучше обычной?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".