Стройное ризотто от Алены Свиридовой.

Стройное ризотто от Алены Свиридовой.

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

 

В нашу традиционную звездную субботу Алена Свиридова рассказывает, что в блюдо с мидиями черный рис вписался как нельзя лучше!

А я любителям морепродуктов настоятельно рекомендую попробовать это!

Вам понадобится: 150 гр. черного риса, мясо мидий – 500 гр., 30 мл. оливкового масла, 150 гр. моркови, 150 грамм лука (порей, шалот), 500 мл. консервированных томатов (протертых или кусочками), 400 мл. рыбного бульона, 2 ст. л. вустерского соуса,1 ст. л. крепкого соевого соуса, лавровый лист, табаско чипотле - 1 ст. л., соль, перец - по вкусу, петрушка – пучок.

Приготовление : на разогретом масле обжарьте натертую морковь и нарезанный кусочками лук, минут 7.

Варите рис в кипящей воде 15 минут. Слейте воду, рис пока отставьте.

Выложите овощи в толстотенную кастрюлю или сотейник, добавьте томаты, соевый и вустерский соус, табаско, лавровый лист и сваренный до полуготовности рис. Долейте бульоном, доведите до кипения и тушите минут 7.Посолите,поперчите по вкусу.

Затем добавьте мясо мидий, нарубленный чеснок, готовьте еще минуты 3.

Перед подачей посыпьте блюдо нарубленной петрушкой!

P. S. Вместо вустерского соуса можно использовать только соевый в сочетании с любыми специями для морепродуктов, а табаско чипотле заменить на любой острый соус по вкусу

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

 

 

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

 


Перейти к комментариям




Медики рассказали о пользе клетчатки

Полезные свойства цитрусовых, о которых известно не всем

Физические нагрузки и фрукты помогут снизить давление

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!