Это не даёт углеводам превращаться в жир + вкусненький суп-пюре!

Это не даёт углеводам превращаться в жир + вкусненький суп-пюре!

 Угадайте с трех раз:  что можно сделать весной, чтобы поскорее расквитаться с лишним весом? Пока летнее солнышко не припекло?

Питаться не просто правильно. Не просто сбалансированно. А зная особенности жизни вашего тела в это время года, его весенние потребности. То, как он легче расстается именно весной с жировыми запасами, не истощая при этом мышцы и энергию, которой после зимы в нас и так - кот наплакал. 

Вот почему при создании специального сезонного «Весеннего меню», Ирина Черненко руководствовалась знаниями, подтвержденными учеными разных стран о том, что

Есть специальные продукты, которые помогут клеткам расстаться с уже накопленным в них жиром.

Есть и те, которые запустят процесс жиросжигания, чтобы это происходило дальше «на автомате».

Есть те, которые не дают быстро всасываться углеводам. А значит энергия из них идет не на построение жировых депо, а на питание мышцам!

Есть продукты, которые настраивают организм на правильное питание и отучать нас от жирного и сладкого.

И наконец, есть целая группа веществ, которые мы можем получать с пищей и молодеть (за их счет можно заметно задержать старение и выглядеть в любом возрасте на 5-7 лет моложе).

Например, как не пользоваться тем, что творог выводит из клеток жир, или тем, что клетчатка тормозит всасывание углеводов? Как пренебречь свойством фасоли насыщать углеводами и при этом не откладываться на бёдрах? Вам только остается питаться вкусно и худеть, не задумываясь, как это происходит. Все, что сегодня известно об эффективном сезонном похудении, я использовала при составлении рецептов «Весеннего меню»!

     Получить, чтобы гарантированно похудеть

! +++++++++++ !

+ Напомню: вместе с меню "Особенности похудения в весенний период" вы получите таблицу. В ней - что есть и пить в основные приемы пищи и перекусы, а что перед сном. А так же колонка-список продуктов на каждый день. Ничего экзотического, как я уже говорила. Эту таблицу можно распечатать и повесить на видное место для полного комфорта процесса похудения!

Перезагрузитесь! Выйдите из зимней спячки и начните питаться по-весеннему легко и вкусно со специальным сезонным «Весенним меню». И очень скоро на вас посмотрит из зеркала улыбающееся помолодевшее лицо стройной, счастливой от обретения лёгких форм женщины!

Средиземноморский грибной суп-пюре

300 г свежих шампиньонов, 2 стебля сельдерея, по 1 средней луковице и морковке, 1 стакан молока, соль, перец, листочки розмарина (можно использовать сухой).

Произвольно нарежьте грибы, очищенные овощи и залейте двумя стаканами кипящей воды. Переложите все в блендер, добавьте молоко, розмарин, соль, перец и взбейте. Суп готов!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Табули, блюдо израильской кухни

Вам понадобится на 6 порций: 200 г кускуса или булгура, 1 банка (400 г) готового нута, 1 банка (400 г) оливок, 3–4 средних огурца, 2 мясистых спелых помидора, 1 средний пучок петрушки, 4–5 веточек мяты, лимонный сок, оливковое масло «экстра вирджин», 1 ч. л. семян зиры, соль, свежемолотый черный перец

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Семена зиры насыпьте на сухую разогретую сковородку и поставьте на средний огонь.

Обжаривайте, часто потряхивая, чтобы семена не пригорели, 2 мин. Затем пересыпьте зиру в ступку, немного остудите и растолките в порошок.

Откиньте нут и оливки на дуршлаг, обсушите. Очень мелко порубите петрушку, особенно стебли, листья можно покрупнее.

У мяты удалите стебли, листочки сложите друг на друга, сверните рулетиком, очень тонко нарежьте.

Сварите кускус или булгур согласно инструкции на упаковке. Разворошите вилкой, сбрызните оливковым маслом, посолите и посыпьте зирой и петрушкой. Тщательно перемешайте и остудите.

Очистите огурцы от кожицы и нарежьте небольшими кубиками. У помидоров удалите семена, мякоть нарежьте так же, как огурцы. Нарежьте оливки довольно крупно.

Смешайте кускус с огурцами, помидорами, оливками, нутом и мятой. Приправьте лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем. Дайте немного настояться и подавайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 130 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Лишним весом можно заразиться

Помогут ли антиоксиданты при боли в мышцах?

Виноград - источник пользы и здоровья

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".