Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

3 простых шага, с которых начинается ваш стройный день. Лишние КГ уже трепещут :)

Слышали такую отличную фразу ?

"Не нравится место, в котором находишься? Смени его, ты же не дерево!"

Давайте немного перефразируем: "Не нравится то, как ты выглядишь? Меняйся, ты же человек!"

А что нужно сделать, чтобы изменить ваше тело (пластических хирургов мы в расчет не берем)? А вот сейчас перечитаем ретро выпуск из архива и все узнаем!

Итак, правильный ответ: нужно изменить то, как ты живешь!

Ведь спасательный круг на талии - он от круасcанов каждое утро на завтрак, а безразмерные галифе на бедрах - от голодных дней и супер-загрузочных вечеров. А еще - от голодных диет и последующих супер-зажоров.

Измените то, как вы проживаете обычно каждую часть дня - изменится и ваше тело!

Я уже рассказывала про эти приемы. Вы их испытали?

Возьмем утро. Вот три шага, которые помогут вам начать меняться.

Буквально неделю каждое утро начинайте с энергичной прогулки или пробежки (10-15 минут для начала хватит) - и вы будете просыпаться легко и без будильника. Бодрый и энергичный человек не ищет допинг в лишней еде!

Замените круассан или булочку на завтрак - яичницей с помидорами или молочной кашей с ягодами. Старайтесь позавтракать как можно раньше, и включите в меню что-то белковое - это "заведет" ваш обмен веществ с раннего утра.

Уходя из дома, захватите с собой бутылку с водой. Пейте в течение всего дня. Хоть несколько глотков!

И вот так, начиная с мелких деталей - вы измените и всю картину.

Вот сообщение от одной из участниц моих тренингов, учительныцы из Тихвина

Марина |
Людмила, добрый день!
Мысли "АхудетьЯбудуЗавтра" меня теперь вообще не посещают!!! Имея такой результат за 2, 5 месяца (минус 7 кг!), я твердо укрепилась в мысли, что все зависит только от меня. Захотела поменять свой рацион - поменяла, захотела бегать по утрам - бегаю, Теперь еще начала делать силовые упражнения с гантелями - пот в три ручья. Мне нравится, как я выгляжу! А буду еще лучше!!!

Подробно про то, как строить похудательный рацион в течение всего дня, вы узнаете из моего специального видео-урока "Ежедневный похудательный план питания"

Доступ к уроку здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/plan

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Сахар вредит не только сердцу

Эти занятия способны предотвратить развитие болезни Альцгеймера

Шесть растительных продуктов, способных предотвратить рак

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению